你是否对自己经常发脾气的脾气不满意？你是否觉得自己无能为力？其实，想要改变心情，只需要改变饮食习惯即可，因为很多食物都会影响心情。随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家得出了新的见解：食物可以影响人的情绪。
据研究，有些食物确实富含大脑所需的特殊营养物质。它们可以让你的思维保持敏锐，情绪稳定。这些食物可能不会立即让您处于最佳状态，但它们可以帮助改善您的情绪。
因此，人们如果想改变自己的性格弱点或者改善心情，不妨有意识地选择相应的食物。通过“吃”来调节自己的情绪，一定是一件令人愉快的事情。这里有一些缓解不良情绪的最佳食物。
心情郁闷的时候吃菠菜
不能保证一碗你最喜欢的食物会让你的一堆文书工作消失，但营养学家说：“菠菜富含镁，一种抗氧化剂，可以增强身心。放松的矿物质。菠菜和一些深绿色的叶类蔬菜菠菜是镁的重要来源，还富含另一种降血压营养素：维生素C。
反应迟钝时吃鸡蛋
如果你的大脑反应迟钝，注意力不集中，就吃几个鸡蛋。鸡蛋富含胆碱，这是一种复合维生素B，有助于提高记忆力和注意力。鸡蛋还含有人体正常活动所必需的蛋白质，可以轻松度过每一天。
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