大三学生小徐：“一到冬天，我的精神就变得慵懒，根本不想动，只想蜷缩在床上。宿舍里的室友都叫我‘冬眠者’。”我的脾气也变得暴躁，我什么都不喜欢，我女朋友也因此和我分手了，她说我每年年底都要面对期末考试，但我没有参加。我大一和大二的准备心情特别不好，我要准备明年的期末考试和考研。一直没能找到工作。
看到同学们都在紧张地备考、找工作，我就有了一种拆散的心态。老师和父母越批评我，我就越不想搬家。这就形成了一个恶性循环。其实我不想当“冬眠者”，但不知道为什么，冬天来了，看着阴沉的天气，我的心情一点也不好。我的情况是病态吗？”
记者在调查中发现，不少市民在冬季会出现抑郁情绪，出现赖床、易困、易烦躁等生理心理反应。据了解，哥伦比亚大学心理学家的一项调查显示，约有3%的上班族在冬季会出现精神萎靡、烦躁、焦虑、嗜睡等问题。这种现象在城市更为突出。女性比男性更容易患冬季忧郁症。在20岁至40岁的患者中，冬季抑郁症患者的男女比例约为1:4。如果负面情绪不能很好地排解，很可能会转变成“冬季抑郁症”。
专家解读：冬季抑郁症与季节有关
冬季抑郁症是指在冬季反复发生的抑郁症。本案中的小徐患有精神科季节性情感障碍。医学气象学将冬季“负面”情绪加速流行归因于“季节性情感障碍”或“季节性情感障碍”，如果不注意调整和治疗，可能会进一步发展为季节性抑郁症。目前认为，冬季抑郁症的发生与阳光对人体生物钟的影响有关。人体中有一种控制昼夜节律的生化机制。这种生化机制会影响人体的多种生理和心理功能，而人体的生物节律与日出日落有关。如果光的时间和量减少，可能会导致人的昼夜节律异常，进而导致抑郁症。
冬季抑郁症患者比深秋多。随着冬天的临近，白天越来越短，阳光也越来越少。抑郁症的症状会逐渐恶化。随着日子变长，抑郁症状会逐渐好转。当阳光充足时，抑郁症的症状就会逐渐好转。春季和夏季，抑郁症状消失。人们在冬季容易患抑郁症的原因目前尚不清楚。有人认为这与光对大脑中某些神经元物质的影响有关，也可能与遗传因素有关。
对于像本例这样的冬季抑郁症患者，建议：
1.光疗。由于冬季抑郁症的发病与光照不足有关，因此冬季多晒太阳、经常去阳光充足的地方，可以有效预防和治疗冬季抑郁症。
2、部分患者服用褪黑素，有一定疗效。
3.如果病情较重，患者有自杀念头或行为，且上述方法无效，建议寻求精神科医生的帮助，并在医生的指导下服用适当的抗抑郁药物。
目前尚无有效的方法来预防冬季抑郁症。多晒太阳、多做户外运动、多吃新鲜蔬菜和水果、少吃甜食可能有助于预防冬季抑郁症。
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