如果你用脑疲劳了，不妨尝试一下倒立法来消除疲劳。
采用倒立姿势，可以将全身更多的血液供应到大脑，提高大脑的供血能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管更加灵活，有效预防脑出血。
倒立时，内脏也倒立，也可作为内脏下垂、痔疮等某些疾病的辅助治疗。
你可以在健身场所选择倒立器械，也可以学习以下简单的瑜伽动作：
双膝跪下，臀部放在脚后跟上。俯卧在毯子上，上身放在毯子上，额头着地；双手自然放在身体两侧，掌心向上。以额头为支点，慢慢将重心前移，然后尽量以头部为支撑点。保持5至10秒后，慢慢将重心向后移，回到起始位置。
特别提醒
所有倒立都不宜在饭后进行，也不适合患有心脏病、高血压、眼部疾病、耳部疾病等的患者，如果有颈部疼痛也不适合练习或脊椎受伤。
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