吃什么可以排毒又减肥呢？食物的五种颜色，绿、红、黄、白、黑，分别对应我们的五脏六腑。只要吃对了食物，就能起到排毒减肥的奇妙效果。下面，我们为您列出五种颜色的排毒减肥食品，让您轻松吃出苗条身材。
绿色排毒减肥食品——
1、绿色食品对肝脏有好处。富含粗纤维和维生素，能抗氧化、促进新陈代谢、消除疲劳、疏肝解郁。
2、绿色食品：绿豆、大小黄瓜、羽衣甘蓝、毛豆、芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、猕猴桃、柠檬、青椒、番石榴等。
红色排毒减肥食品——
1、红色食物对心脏有益。它富含维生素A、类胡萝卜素和番茄红素，可以补血、促进血液循环、预防心血管疾病、保护细胞膜免受自由基损伤。如果你想要红润迷人的脸颊，就靠它吧！
2、红色食品：胡萝卜、西红柿、苹果、牛羊肉、樱桃、荔枝、龙眼、山楂、红枣、洛神花、红豆、西瓜、桑葚、枸杞等。
黄色排毒减肥食品——
1、黄色食物有益于脾胃。主要含淀粉和糖，是能量的主要来源。它还可以防止体内水分滞留，改善消化系统，调节免疫功能。
2、黄色食品：大豆、香蕉、橙子、红薯、南瓜、木瓜、胚芽米、燕麦等谷物、根淀粉等。
白色排毒减肥食品——
1、白色食物对肺部有好处。它富含水分和水溶性纤维，可以给你婴儿般的肌肤，帮助你润肺清肠，增强抵抗力，强化呼吸系统。
2、白色食品：白萝卜、卷心菜、白菜、菜花、蘑菇、银耳、甘蔗、杏仁、山药、白芝麻、百合、梨、大麦等。
黑色排毒减肥食品——
1、黑色食物对肾脏有好处。它含有丰富的矿物质和微量元素，可以消肿、延缓衰老、美容肌肤、强健头发、强筋骨、使人精力充沛。
2、黑色食品：乌骨鸡、黑豆、黑芝麻、香菇、蓝莓、发菜、海带、黑枣、黑木耳、黑米、何首乌等。
小编推荐五项排毒减肥原则：
增加膳食纤维的摄入。能促进肠胃蠕动，加快排便速度，及时清除粪便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适。每人每日膳食纤维摄入量应为2030克。
多吃富含维生素的食物。维生素是参与人体新陈代谢不可缺少的营养素。比如维生素C可以解毒解毒，维生素B1可以促进碳水化合物代谢，调节神经系统。
多吃有助于身体排除“毒素”的食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、冬瓜、大蒜、洋葱、海带、菌类、豆制品、猪血、茶叶、菠萝、苹果、木瓜、樱桃等、柠檬、西瓜、草莓、香蕉等。
合理摄入蛋白质。动植物蛋白合理搭配可以降低胆固醇。
适量饮用健康水。充足的水分可以保证人体正常的新陈代谢，有利于体内毒素的排除。
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