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冬天也要适当吃点冷食的说说(冬天也要适当吃点冷食吗)

健康资讯网 · 2024-05-18 03:57:29

入冬后,人们习惯吃热食取暖、强身健体,同时忌食生冷食物。众所周知,在寒冷的季节,如果能适当吃一些寒凉的食物,对身体是有好处的,是冬季另类的保健方法。

适当吃一些冷饮

冬天也要适当吃点冷食的说说(冬天也要适当吃点冷食吗)

冬天,人的肺里充满了火,似乎出现了很多“热”的现象。因此,民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法。冬天虽然外界气候寒冷,但人们穿的衣服厚,生活温暖,活动少。体内积聚的热量无法正常散发。另外,冬季饮食中所含热量较高,很容易导致胃、肺火旺,甚至出现“火实”。“三焦”现象,即:上焦蕴热,表现为舌尖红、舌苔黄而厚,易引发上呼吸道、咽、扁桃体、口腔粘膜等疾病;中焦蕴热,多因进食油腻、甘甜或滋补食物所致,表现为舌苔厚、小便黄、便秘、口渴等。下焦积热,多为肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等所致。

冬天吃一些冷饮是为了消“火”。不仅见效更快,更是一种独特的享受。当然,冬季吃冷饮也应因人而异,尤其是肠胃功能不好的中老年人更应慎食。同时,寒食只能带走身体的一部分热量,只能治标不治本。因此,吃一些寒性食物,如萝卜、莲子、皮蛋等,会有更好的效果。

适当吃一些凉菜

冬天寒冷,人们喜欢吃脂肪多、热量高的食物。另外,户外活动少,容易发胖,尤其是胸、腹、臀部。为了不发胖,除了注意身体锻炼外,多吃凉菜可以迫使身体自行取暖,消耗更多的脂肪,进而可以达到减肥的目的!

经常喝凉水

如果能经常喝凉开水,可以预防感冒、咽炎和某些皮肤病。特别是早上起床后喝一杯凉水,不仅可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的消除能力,促进新陈代谢,增强免疫功能,还有助于降低血压,预防心肌梗塞。

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