您是否总是晚上难以入睡，或者白天多次醒来，感觉精神不振？也许是时候注意一下你的卧室环境了。2015年西雅图美国睡眠会议上发表的一项研究表明，杂乱的房间会扰乱睡眠，导致压力增加和精神疾病恶化。
作为研究的一部分，研究人员观察了受试者的囤积习惯和睡眠质量。其中，根据杂乱和囤积评定量表的得分，83名受试者被认为患有囤积症，198名受试者被认为没有囤积症风险或处于低风险。而患有囤积症的人更容易出现睡眠障碍。他们入睡的时间更长，更容易失眠，白天感觉更累。
圣劳伦斯大学心理学副教授帕梅拉·撒切尔指出，患有囤积症的人往往在决策和执行功能方面存在困难，而睡眠不佳往往会损害人们的认知能力。所以如果你的卧室里堆积了太多的杂物，让床变得不太舒服，削弱了它原有的功能，可能会导致认知功能障碍，抑郁和压力反过来会导致睡眠质量恶化。
因此，治疗失眠最好的办法就是找个时间把卧室里散落的书籍、小饰品、玩具等全部“请”出来，或者装进一个大盒子里。
研究结果发表在期刊《睡眠》上。
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