近日，健康教育专家指出，吃得太多会引发很多疾病，比如肥胖、胃病、肠道疾病等，对我们的健康造成的损害是不可逆的，所以我们需要合理控制饮食。建议大家经常吃“百分之八十饱”，吃饭时要细嚼慢咽。
每个人都有过暴饮暴食的经历
“你吃过了吗？”这是中国人打招呼时最常用的礼貌用语，足以说明人们对吃的重视。“谁不能吃？只是现代人的饭量越来越大，吃得越来越好，这就带来了问题。”专家表示。一项随机调查发现，每个人都有过暴饮暴食的经历，甚至有人表示自己几乎每天都暴饮暴食。
人们大量进食的场合多见于以下几种情况。首先是自助餐。食物选择的丰富，加上吃饱饭的心态，让很多人戏称“饿了扶着墙进去，饱了扶着墙出去”。二是商务宴请。因为持续的时间比较长，只是坐在那里太无聊了，所以只能不停地吃，不知不觉就吃多了。三是朋友聚会，有酒有肉，心情好，肚皮终于圆了。四是工作太忙，吃得太多。从你开始吃东西到你的大脑收到你已经吃饱的信号需要20分钟。许多人通常在10分钟内吃完一顿饭。在这种情况下，也很容易吃得过饱。第五，压力太大。很多人吃饭不规律，只有晚上比较放松的时候才能好好吃饭。很容易吃得过饱。
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