健身原则
拍打疗法又称声纳气功，类似于中医针灸、按摩、足疗。它的作用是刺激双手手掌上的经络穴位和手部反射区。这些穴位和手部反射区反应着整个身体的健康状况。通过疏通经络、振荡脉象能量、加强血液循环，提高人体的免疫功能，将体内的寒气、寒气、脏气从十指指尖排出。
台湾陈百达教授在《全方位健康攻略》一文中说：“感冒了，拍手至出汗，感冒立马痊愈；喝醉了，拍手直到你的手出汗。”开车时感到困倦的人，应停车拍拍一会儿，睡意就会消失。心脏虚弱、心律不齐的人，鼓掌两三个月后就会有所改善。糖尿病患者通过拍手，血糖指数会逐渐正常化。手指酸痛麻木、手指发抖的人，拍手一两个月就能痊愈；高血压患者拍手会感觉好一些；低血压的人拍手会感觉血压升高；患有痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人拍手会感觉好一些。逐渐康复；精力不足、容易疲劳、易怒的人，通过鼓掌会慢慢改善；儿童青少年可以通过鼓掌消除“胆小脾气”和暴力倾向，提高阅读效率……”
拍打可以改善慢性疾病，包括全身关节疼痛、冬季手脚冰凉、头晕头痛、体质虚弱、心悸出冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、哮喘、心肌梗塞和恶心。多梦、反应迟钝、老年人智力衰退健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、腹泻、便秘、口臭、口苦、打嗝、梦遗、白带等。
如何操作
将手指分开，用手掌对手掌、手指对手指均匀地敲击。一开始可以用双手轻轻拍打，然后逐渐加大力度，直到双手能承受为止，但不宜太轻，否则起不到刺激手部反射区的效果。鼓掌时，记得将拇指与其他四指分开，避免鼓掌过多而造成堵塞。将意念集中在两手掌之间，保持心情轻松愉快。
按拍手的姿势可分为：1.坐着拍手；2.坐着拍手；2.坐着拍手。2、站立鼓掌；3、边走边拍手；4.站着鼓掌。这四种姿势中，如果手脚并拢，第三种和第四种姿势效果更佳。
根据拍手声音的高低，可分为：
皮音、肉音、肌肉音、爆破音、爆破音、爆裂音、爆裂音、震动音、终极言语音共九个级别。
大多数人在手受伤时会停止射击。事实上，最好的时光就是在受伤的时候。只要再疼几十下，就会发出“啪”的一声，疼痛就会消失。
时间和地点
工作的人最好在早餐前或晚餐后半小时使用。饭后稍作休息，边拍手边散步，可以帮助消化，消除每天积累的身心污染。医生建议，树木茂密、无人的山上是拍手的最佳地点；其次，空气新鲜的公园也是练习拍手疗法的好地方。第三，只要你的客厅、书房、卧室的空气流通，就不会影响周围的人，适合练习拍手。
对于正常人来说，每天早上花五分钟就可以开启一天的能量。对于亚健康或慢性病患者，每天拍照半小时。不要害怕痛苦或耗时。
由于拍手疗法需要的运动量很少，不需要步行，所以一些坐轮椅的患者或行动不便的老年人可以采用这种方法来强身健体。拍手疗法的特点是随时随地都可以进行。无论是躺着、走路、坐着还是站着，你都可以拍手。您甚至可以在休息、上厕所或堵车时拍手。
分析鼓掌后的反应
练习拍打疗法一段时间后，手掌会出现不同程度的充血、皮肤破裂、出血等现象。这些情况都是比较常见的。如果在练习中出现这种情况，一定要及时采取预防措施，以便在疾病发生之前将其彻底消灭。
手掌有青紫如果拍手后手掌出现青紫，则说明体内某个器官或组织出现了气血瘀阻。这是患部反射的现象。继续拍打，淤血就会逐渐消散，体内的堵塞就会疏通。
很少有人敲击手指时会变成紫色。他们通常是败血症和紫癜患者。由于肺经不通，肝气不通，血液循环不畅，毒素沉积在血管中，使血管缺乏弹性，容易破裂，轻微碰撞就会出现瘀伤。
手掌肿胀如果拍打后整个手掌都肿胀，说明长期饮酒，气道穴位被堵塞，难以打开。如果女性坐月子时不小心中风，手也可能会肿起来。应加强拍打直至消失。
如果皮肤破损流血，可以休息一两天后再拍摄；或使用更轻柔的动作；或者在拍摄前贴上胶带。
相关资讯：