在创新成为主流文化的今天，医疗保健被赋予了不同的意义。锻炼并不意味着你必须去健身房、跑步或打球。生活中很多常见的小动作都被改造了。它们看似简单易操作，却也有事半功倍的保健功效，你不妨一试
旋转拇指
如果您感觉虚弱，请尝试将拇指旋转360度。转动时，拇指尖尽量呈圆形。一开始可能会觉得别扭，但重复几次后，拇指就会有节奏地转动，你就会感觉舒服了。一般情况下，您可以将拇指顺时针和逆时针分别旋转1至2分钟。
自我握手
将其用作健康养生法的最简单方法是自我握手。左、右手掌并拢，交替相对。关键是有意识地用右手的拇指抓住左手的小鱼际，用左手的拇指抓住右手的小鱼际。紧紧握住3秒钟，然后分开双手。从左到右紧紧抱住对方5至6次。
手指交叉
当你感觉大脑反应迟缓、无法集中注意力时，不妨将双手的手指扭在一起。将一只手的拇指交叉在上面一段时间后，换到另一只手的拇指。然后将指尖指向自己，并使手腕内侧尽可能靠近。重复此操作几次。
暖风吹过手
许多人在洗发后使用吹风机吹干头发。如果用吹风机刺激手掌，只需3至4分钟，但养生效果却很大。使用吹风机将暖风吹到手掌上。当感觉有点热时，将吹风机移开，然后将其靠近手掌吹气。重复6到7次，直到整个手掌都受到吹风机吹出的暖风的刺激。
旋转网球
双手握住网球，缓慢而有力地旋转，通过网球刺激整个手掌。也可以交叉手指，握住网球并按下3秒钟，然后分开，然后再按下。重复此操作多次
以上是我收集的健康锻炼方法，仅供大家参考。
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