大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日饮食健康国际版橘子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每日饮食健康国际版橘子的解答，让我们一起看看吧。
维生素C，维B12，维生素A等。
桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。适当吃点桔子有利于身体健康，但要根据各人体质，也不可多吃。
橘子含有维生素C的，而且含量较为丰富，还含有其他的营养物质等。
橘子是常见的一种水果，而维生素C主要是维持日常生理功能的重要维生素，橘子含有非常丰富的维生素C，每100克橘子含有几十毫克维生素C。
橘子充满了美味的汁水，其中含有丰富的糖类、有机酸类和各种维生素、矿物质，是柑橘滋味和营养素的主要来源。
维生素C是柑橘类水果中最为出众的一种营养素。根据品种不同，维生素C的含量在20~90mg/100g不等。
吃上一个稍大点的橙子（约200g果肉），加上三餐的蔬菜，基本就可以满足一天100mg维生素C的需求。所以，说柑橘水果是维生素C的宝库。颜色越深的柑橘水果，其各类胡萝卜素的含量越高。此外，柑橘水果还含有丰富的钾元素，平均在150mg/100g左右。
橘子的营养价值主要包括富含丰富的维生素C、维生素B2和膳食纤维等。
1.维生素C：橘子中维生素C的含量十分丰富，维生素C是日常人体所需要的维持生理需求的重要营养物质。
2.维生素B2：又称为核黄素，能够促进机体物质代谢，提高机体对蛋白质、脂肪的利用。
3.膳食纤维：橘子的果肉以及白色纤维状的白瓤中都含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以帮助增加粪便体积。
维生素c含量28mg。
每100g中含有维生素C26.7mg；维生素A34μg；维生素B1（硫胺素）0.06mg；维生素B2（核黄素）0.04mg；维生素B60.08mg；维生素E0.2mg
橘子维生素c含量高。
橘子果肉是秋冬季节的时令水果，细嫩多汁、酸甜宜人，一般人群皆可食用。橘子的营养丰富，除了富含维生素C外，胡萝卜素、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分含量也很高，橘子还有特殊香气，可以使心情愉悦。
一个橘子的具体重量无法刻量，根据成分分析，每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C，每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C，食用橘子对身体好，而且，橘子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质，适合长期食用。
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。还含有很多微量元素，柑橘的皮、核络都是有名的中药。一个橘子大概80克左右，500克大概是六到七个橘子，
橙子更有营养，因为橙子里面的维生素c要比桔子要高一点，并且橙子对小孩特别好，而桔子的营养物质稍微对橙子要少一点。
橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。
到此，以上就是小编对于每日饮食健康国际版橘子的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日饮食健康国际版橘子的3点解答对大家有用。
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