男女老少的体温有差异吗？36是健康警戒线
恒定的体温是维持人体正常生理功能的基础。即使体温的微小变化也会导致一系列健康问题。而且，体温还蕴藏着许多奥秘。即使是人体内活跃的疾病细胞也有自己偏好的温度。
男女老少的体温不同
人体正常体温为36~37。日本自然健康专家石原由纪博士提出了更精确的范围：理想体温为36.5~36.8。24小时内体温略有波动，最低气温在凌晨2点至6点，最高气温在下午1点至6点。波动一般不超过1。
恒定的体温可以让我们在不同温度的环境中生存，但不同人群的体温略有不同。儿童体温稍高，达到36.8~37；婴儿和老人的体温较低。尤其是早产儿，由于体温调节机制尚未发育完全，其体温很容易受到环境的影响。女性平均体温比男性高0.3左右，而且还随月经周期而变化。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现先低后高的状态，即“双相体温”。排卵前，孕激素很少，体温一般为36.2；排卵后，体温急剧升高，升高幅度可达0.3至0.6，使基础体温升高至36.7左右。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7，产生的热量也少13%。
中医从阳气的角度解释体温：阳气是人体抵抗外邪的能力。阳气充足，则人体的机能状态饱满，阳气虚弱，则机能状态低下。阳气不足的人，体温会较低，一般在35.536之间。阳气与自然密切相关，也就是人们常说的天人对应。比如冬天，一定要注意藏阳气，否则来年就容易生病。
36是健康警戒线
一天中的清晨，体温最低，往往是死亡高峰期。哮喘、失眠、抑郁症患者在此期间也容易早醒。下午体温较高，也是身心状态最好的时候。以下体温之谜与健康尤其密切相关。
36~37：免疫力最强。石原由依认为，体温正常意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜的氧气和营养物质，可以提高白细胞的功能，有助于抵抗病毒和细菌的侵袭，增强免疫力。有数据显示，体温每下降1，基础代谢就会下降12%左右，免疫力就会下降30%左右。
低于36C：体内出现危险迹象。当体温低于36时，身体会颤抖产生热能，并伴有黑眼圈、鼻子发红、面色、手掌、嘴唇发紫等症状。现代女性中，由于压力增大、缺乏运动、睡眠和饮食习惯不规律等因素，畏寒的患者越来越多。体温下降导致血液循环不良，白细胞无法正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然就会找上门来。
35以下：对老年人最致命。当体温降至35C时，称为体温过低。患者自觉怕冷，皮肤湿冷，四肢冰冷，不愿起床，行走困难。老年人和营养不良的人最有可能出现体温过低的情况。体温过低发生在秋季和冬季。老年人约占10%。当老年人体温持续低于35超过24小时时，就容易发生心脏骤停。
当体温降至32时，寒战消失，出现困倦感；当温度降至28C时，会发生心室颤动，最终导致心脏骤停；当体温降至25时，患者出现昏迷，反射消失，瞳孔大小不一，对光不敏感。反应较弱；当温度降至20C时，心脏就会停止跳动。
手测体温的最佳部位是腹部
当体温发生变化时，人们习惯用手触摸额头来判断是否发烧，但实际上，腹部才是感受体温的最佳部位。中医认为，腹部为“五脏六腑之府，阴阳气血之本”。如果用手摸腹部是凉的，说明脐带下的血液循环不好。
如果你想让体温保持正常，保持健康，不妨尝试以下小窍门。
1.保持室温在20C。广西巴马年平均气温20左右，也是世界卫生组织推荐的长寿之地。最佳睡眠室温也在20C左右。24以上，睡眠变浅，翻身、被子次数增多。当室温降到18以下时，人们很难深度睡眠。
2、洗个热水澡。澳大利亚研究发现，用35至40的热水洗澡可以促进血液循环，打开毛孔，放松神经，帮助清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。
3.经常快步走。人体的“发热大户”是肌肉，而下肢的肌肉非常丰富。经常快走可以锻炼下肢肌肉，提高基础体温，使身体充满活力。建议每天步行10,000步，并穿合脚的鞋子和透气的衣服。
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