春节将至，对于很多女孩来说，既憧憬又有点担心：渴望放松和美食，又担心之前的减肥努力付之东流。确实，冬天是食欲发达的时期，又有这么多美丽又美味的食物，不吃也不容易，但我们总可以用一些方法来消除不必要的担忧和担忧，秀体重管理高级顾问，知名网络私人教练金山认为。无法抵挡美食的诱惑，原因之一是个人自制力薄弱，最主要的原因是方法不当。下面是金山为正在减肥的朋友们定制的“春节减肥大礼”。欢迎大家尝试一下。全年从春天开始。追求苗条和健康，你准备好了吗？
1.享受每一口食物
众所周知，“法国女人不长胖”是因为大多数法国女人很在意饮食过程。我觉得每道菜吃两三口就够了，每一口都能达到享受的目的，所以我一般都是吃饱了才吃。春节假期，大家可以安心在家吃饭。不管美食有多诱人，你都可以慢慢享受。虽然用餐时间较长，菜品丰富，但从食量上来说，我吃得比较少。
2、食品品种多样化
春节作为中国人最重要的节日，往往美食林立，但饮食健康、吃多种食物才是减肥的关键。拥有更多种类的食物选择将帮助您减少对高脂肪、高热量食物的渴望。吃饭时不妨将不同的菜肴分开咀嚼，以充分享受每种食物的独特味道。如果同时把不同种类的食物塞进嘴里，就失去了多样化饮食的意义。
3.少食多餐
即使这是你最喜欢的食物，一次也不要吃太多。如果您想吃巧克力，请选择一块高品质的巧克力并咬一口。事实上，这一口就能满足你的渴望。如果一直吃到天黑，后果可想而知。
4、平静面对聚会，饭前不饮酒。
空腹喝酒很容易导致头晕。酒后很容易沉迷于不节制的食物。因为酒精是很好的开胃菜。因此，提前吃点零食，比如胡萝卜条或低脂奶酪，可以帮助满足这种渴望。露丝，美国科学与健康委员会营养主任兼研究员。卡瓦曾经说过，这样你就不会轻易喝醉，每吃完你喜欢的菜就出去休息一下。5.尽量减少饮酒和高能量混合饮料。一个简单的选择是将酒精饮料与苏打水混合。事实上，酒精并不是导致能量增加的唯一罪魁祸首，而是你所摄入的混合物。所以最好避免喝甜的或奶油味的饮料。奶油饮料意味着富含酯，甜饮料则意味着热量过剩。
相关资讯：