您认为自己心理健康吗？快乐的？这里有六种获得快乐的方法。
精神胜利法
这是一种心理防御机制，对身心健康都有好处。当你的事业、爱情、婚姻都不尽如人意的时候，当你因为在经济上没有得到合理的对待而感到难过的时候，当你因为无端的人身攻击或者不公正的评价而烦恼的时候，当你身体有缺陷的时候，当你被嘲笑而感到难过的时候不开心的时候，你会情不自禁地用阿Q精神来调节自己不平衡的心理，营造一种平和、豁达、从容的心理氛围。
很少混淆的方法
这是一层保护心理环境免受侵蚀的保护膜。在一些无原则的问题上感到“困惑”。无疑可以提高你的心理承受能力。避免不必要的精神痛苦和心理混乱。有了这层保护膜，你就不会被意外所打扰，遇到烦恼时无忧无虑，以平静平和的心态对待生活中的各种压力事件。
顺其自然
这是心理防御机制中心理上合理的反应。培养你适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至。以随遇而安的态度对待生活，你就会拥有一个宁静、清爽的精神世界。
幽默的生活方法
这是心理环境的“空调”。当你失意或处于尴尬、紧张的境地时，可以用幽默来化解困境，保持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂。它可以使沉重的心情变得豁达、开朗。
宣泄法
心理学家认为，宣泄是人正常的心理和生理需要。当你悲伤、忧郁的时候，可以和异性朋友倾诉；你也可以做你喜欢的运动；或者在空旷的田野里大声喊叫，既可以呼吸新鲜空气，又可以发泄心中的郁闷。
音乐冥想
当你经历焦虑、抑郁、紧张等负面心理情绪时，不妨尝试一下DD音乐《维也纳森林》的心理“按摩”或者乘坐邮政马车……
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