隐约要睡着了，但在入睡之前，常常会突然全身颤抖。有时我会产生一种幻觉，好像我突然踩到了高处的空中，好像一摔就会死，然后我就会害怕。醒了。告诉我我并不孤单！
事情的起因是这样的……
最近微博上有一个笑话：你睡觉的时候，有没有突然踢腿或者抽搐？实话告诉你吧——这叫肌肉抽搐，经常发生在睡眠时。睡眠期间呼吸频率降低太多。大脑认为身体快要死了，所以它发出脉冲来唤醒身体。
首先我们来了解一下生理性肌肉抽搐
这种肌肉抽搐是正常的生理表现，不是由疾病引起的，例如打嗝、睡眠时肌肉抽搐、疲劳或紧张时肌肉抽搐等。
肌肉抽搐是一种快速、不自主的肌肉抽搐。由于其速度很快，常常看起来像触电一样。
这种运动通常是无法控制的。当你入睡时，你的大脑会错误地判断你即将从高处坠落。大脑的本能反应会瞬间收紧肌肉以获得平衡，身体会剧烈晃动。所以在梦中，会有一种突然错过了什么的感觉。
睡眠抽动有时被称为睡惊，这是睡眠时突然颤抖的科学术语。这种不自主的肌肉抽动会在你入睡时出现在你的手臂、腿部，甚至全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中发抖。
因此，偶尔出现“肌肉抽搐”是正常的生理现象。
小心肌肉抽动次数过多或幅度过大
大多数人都是偶尔做，一晚不超过四五次，而且动作幅度也不会太大。但也要注意，如果肌肉经常抽搐，则可能是某种疾病引起的。
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