炎热的夏季，纤细的腰肢和修长的双腿成为了街头一道亮丽的风景线。你在美食面前下定了20次的决心，却还是忍不住捏捏隐藏的肚子。虽然无法抗拒美食的诱惑，但还是羡慕自己苗条的身材。难道就没有“鱼与熊掌兼得”的减肥方法吗？怎样才能在不节食的情况下健康减肥呢？
水果和蔬菜提取物缓解食物兴奋
当你看到美味的食物时，你会莫名的兴奋。即使吃饱了，看到食物也会嘴馋，一发不可收拾。这似乎是无数想减肥的人所关心的问题。每当食物信号刺激大脑时，大脑的分泌就会加速，表现出饥饿状态。久而久之，饮食习惯就会形成，胃肠道的负荷就会不断增加，如果没有适当的运动，脂肪自然就会增长。水果和蔬菜的合理搭配可以有效缓解这种情况。比如富含果蔬精华的纤恒纤魔饮，将新鲜果蔬按照1：30的比例浓缩成超级果蔬营养液，相当于吃下2.5公斤的新鲜水果和蔬菜。帮助燃烧堆积的脂肪，产生大量的热量，使身体的循环代谢高速运行，并能缓解食物的兴奋感。
慢慢咀嚼以帮助消化
你是否已经按捺不住自己想要吃的美食了？这种吃得太快的现象会让你很难逃脱肥胖的魔掌。例如：同样份量的食物，肥胖者需要8-10分钟才能吃完，而瘦人则需要13-18分钟。另外，就咀嚼次数而言，肥胖男性需要7.7次，肥胖女性需要8.1次，普通男性需要8.9次。平均女性需要9.4次。食物进入人体后血糖会升高；当血糖升高到一定程度，大脑的食欲中枢发出停止进食的信号时，往往已经吃得太多了，所以吃快餐会导致肥胖。因此，减慢进食速度，有利于胃肠蠕动和消化。同时脂肪也不会堆积，自然就不会有肥胖的问题。
减肥，抛开吸脂减肥的恐怖。无需强迫性节食，也不用担心减肥后反弹。只要从日常生活开始，注意吃饭的速度，适当结合天然果蔬饮料，就能轻松吃好减肥。
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