外界环境会引起人体发生一系列神经体液适应性调整。季节会影响血压的变化，尤其是老年人。目前，昼夜温差开始拉大，血压也在悄然上升。这主要是由于气温的影响，导致皮肤血管夏季扩张，秋冬收缩。有证据表明，气温每降低1C，收缩压就会升高1.3mmHg，舒张压就会升高0.6mmHg。秋季气温下降，人体内肾上腺素水平升高。身体表面的血管收缩以减少热量散发。同时，肾上腺素可以加快心率，从而导致血压升高。这对于正常人来说没什么，但是对于高血压患者来说，就得提高警惕，一定要注意智能监测、智能用药。高血压患者可以通过定期自测血压来判断降压效果。24小时血压昼夜波动非常大。由于身心活动的影响，24小时血压波动可达50/20mmHg，夜间血压最低。除了血压自发变化外，患者去医院检查时血压也会升高。因此，自我测量血压比在医院测量更能客观地反映血压状况。一般来说，一天中血压有两个高峰期，即上午6点至10点和下午4点至8点。通过测量这两个时段的血压，就可以知道一天中血压的最高点。进行压力测试之前，您应该休息至少5分钟。测量压力时，患者身体应放松，血压计袖带放置正确，并保持与心脏同一水平。快速充气，缓慢放气。如果使用听诊器，将听诊器放在动脉上，听动脉音，读取血压值并记录。最好同时记录脉冲数。测量一次压力后，应每隔25分钟再次测量一次压力，并将两次压力测量的平均值作为血压值。
应明智地管理用药时间。一般情况下，服用长效降压药的人可以在早上67点服药，因为此时患者刚刚睡醒，外界温度比较低，可以起到预防作用。角色。对于服用短效降压药的人，除早上67点服药一次外，下午4点左右可再服药一次。到了晚上，天气渐渐转凉，药效才刚刚开始发挥作用。
为了监测药物的降压作用，需要每隔几次自行测量血压。一是每天早上醒来时测量血压。此时的血压水平反映了药物降压作用的持续效果以及夜间睡眠时的血压状况。如果夜间睡眠时血压与白天相同，则应在睡前额外服用降压药；其次，服用降压药后2至6小时测量血压。由于短效制剂一般在服药后2小时达到最大降压效果，中效制剂和长效制剂的降压峰值分别出现在服药后24小时和36小时。这期间的压力测量基本反映了药物的作用。三、刚开始服用降压药或改用其他药物时，除上述时段外，还应每隔几小时测量一次血压或进行24小时血压监测，以确认降压效果以及血压是否正常。有波动。正确把握自我测量血压的时间，可以更客观地反映用药效果，帮助医生及时调整药物剂量和用药时间，确定是否需要联合用药，以达到更好的血压控制效果。
此外，患者及家属应特别注意寒冷刺激导致血压急剧升高而引发的中风。日常生活中要注意根据天气变化增减衣物。不宜吃生冷食物，多吃水果和蔬菜。
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建议高血压患者在加用食盐时使用有计量单位的容器(建议高血压患者适量补充水分的时间正确的是)