吃肥肉可能很男性化，但事实恰恰相反。肥胖往往会让男人无法坚强。饱和脂肪和胆固醇使血管狭窄，导致血管充血不足。怎样才能有男子气概呢？
油炸食物
氢化植物油将油转化为固态，其所含的脂肪是反式脂肪。就破坏性而言，反式脂肪的破坏性甚至比饱和脂肪还要大。反式脂肪存在于薯片和其他油炸食品、薄脆饼干和饼干中。
精制面粉
全麦在加工成精美面包的过程中，损失了四分之三的锌元素，而锌对于性欲的培养和生殖健康至关重要。人体中锌储量最高的部位也在前列腺。高锌饮食有助于预防前列腺增生。
大豆
大豆除了含有丰富的蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。然而，大豆是一种含有雌激素特性的食物。摄入过多会增加体内雌激素水平，从而影响男性性特征。但也不要过量，只要每天摄入量不是很多，就不会过量。
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