“太倒霉了，明明不是我的错，老板却又这么说了，我怎么每天都这么倒霉？我真的不想工作了！”、“同事们在背后说这说那，这让我感到孤立。”这里有很多人。在工作中遇到不愉快的事情很容易导致沮丧。长春市精神病医院首席专家、长春市精神卫生研究所所长郑晓华教授表示，工作中难免会遇到这样那样的事情，会产生失落感。大家要及时调整，不要让不良情绪影响工作。
迷失在选择中
症状：韩女士是某单位的业务领导。她平时工作很努力，为此付出了很多。然而，在最近的优秀员工评选中，本以为稳操胜券的她，却落选了。她觉得自己失去了工作。没有工作的动力，你之前付出的就无法得到回报，所以你讨厌这份工作。
分析：工作努力、有自尊心的人渴望得到领导和同事的认可和认可。不过，当自己的想法与现实存在差距时，感到一定程度的心理失落也是可以理解的。但如果未能获得各种奖项，导致心理过度失衡、抑郁、愤怒、自责，那就不好了。
诊断：一般来说，对自己要求过高、过于追求完美、在自卑和傲慢之间摇摆的人，在遇到挫折时特别容易出现心理失衡。这样的人必须认识到现实生活并不一定是完美的。事实上，一个人追求完美的程度，与遇到麻烦甚至精神疾病的概率成正比。不要与你无法对抗的事物作斗争，也不要与自己作斗争。面对这样的事情，你应该采取顺其自然的想法。如果你拿到了，就证明大家都认可你了。如果没有得到，证明还有进步的空间。最好更多地注重如何总结经验教训，尽力做好现在和今后的工作。
感觉被同事冷落
症状：陈女士是某机关干部，但自从到了50岁以后，每天下班后就变得很忧心忡忡。孩子们知道后，在聊天中得知，她觉得自己老了，还是个领导。她的同事都是二三十岁的年轻人。工作的时候，他们总是在一起有说有笑。她一走，就没有人再说话，她有种被所有人孤立的感觉。
分析：不同年龄段的人由于职位、年龄等不同，在职场中总会“成群结队”或“成群结队”出现。另外，陈女士也正处于更年期，所以很容易出现这样的抑郁症，这常表现为沉默寡言、抑郁、敏感度降低、思维迟钝、智力下降。她精神压抑、郁闷、悲伤、郁闷，严重影响了她的生活。质量问题，甚至可能危害健康。
诊断：要知道，领导与普通下属、同事与同事之间产生“群体”是很正常的。因此，不必过多关注此类问题。你可以积极加入年轻的同事之中，也可以结交更多的朋友。为你的同事多做一些事情，让他们主动接近你。
郑教授说，当你感到沮丧时，应该与朋友或家人倾诉，转移注意力，在娱乐和运动中发泄不愉快的情绪。也有必要去看心理医生。专业的心理学家会在人格层面上帮助你改善你的性格。重新调整自己。
小测试
骑自行车时您的压力承受能力有多少？
我已经很久没有骑自行车了，但你不妨想想你喜欢或目前正在使用哪辆自行车：
A.轻型自行车
B、电动自行车
C.变速越野车
答案：轻型自行车
抗压能力50%。您通常无法承受自己承受过大的压力。正因为如此，如果你选择一辆轻便的自行车，你可以为自己省下很多力气。但这并不意味着你根本无法应对压力。有时压力可以成为你的动力，让你努力实现目标。
答：电动自行车
抗压能力20%。你对压力非常敏感。在现实生活中，你永远不要允许或允许自己承受过大的压力。一旦超出了你的承受能力，立即放弃就是你唯一的选择。然而，有时压力可以帮助你完成很多事情。你不妨尝试一下，让压力成为你的动力。
答：变速箱越野车
抗压能力80%。你有很好的调节压力的能力。您将能够理性地确定什么程度的压力对您有益。而当压力太大的时候，你优秀的调整能力就显现出来了。你会调整心态或者做一些事情，让外界的压力立刻减轻很多。有时，压力是你表达自己的一种方式。
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