国庆假期到了，出去玩、交朋友、吃好吃的……你的减肥计划会不会又泡汤了？你最怕什么吃得过多？你怎样才能避免它呢？我们先来准备一下吧！1、不要让自己饥饿，尤其是中午之后；
为什么我不能饿？一个人饿了，他就会关注自己的饥饿感，然后才会想到吃东西。如果我们想减肥，我们首先要让自己忘记吃饭。节食的最终结果就是人们整天想吃东西，与食欲作斗争。你能忍受一时还是一辈子？
2.不要刺激你的舌头。最好经常吃自己喜欢的口味；
另外，不要冒犯你的舌头。舌头是我们身体中最贪婪的器官之一。一个整天吃水煮芹菜的人，即使肚子吃饱了，精神上仍然会感到饥饿，因为他的味觉要求很高。有些人还吃苹果餐和酸奶餐。当你吃第一个苹果时，它很美味，但当你连续吃十个苹果时，它就索然无味了。当你连续吃五十个苹果时，你一定会发现它们比煮芹菜更好吃。因此，吃这类代餐是最容易导致暴饮暴食的行为之一。
3.不要让自己着凉。11月份以来天气逐渐转凉，大家要注意保暖！
也不要让自己感到寒冷。大家可能都有这样的感觉：夏天肚子饿的时候，吃一个苹果或者一瓶酸奶就会有饱腹感。但如果冬天吃同样的东西，吃完还是会感觉饿。这是因为我们人体会自动调节。当我们感到寒冷时，身体最直接的反应就是寻求能量。这个命令一发出，胃就开始感到饥饿——虽然那个时候，也许里面有东西。已经有一个苹果，一瓶冷牛奶，或者一两杯冷饮了。
国庆假期快乐，遵循以上三点，防止暴饮暴食，减肥决不松懈！
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