如果你认为太极拳是属于爷爷奶奶的健身方法，如果你还认为太极拳是男性专属领域，那你就太落后于时代了。你可知道？太极拳现已成为一种时尚的健身方法。
甚至在姚明加入NBA之后，NBA官方设计的形象广告都是太极拳；大美女林嘉欣更是盛赞太极拳的健身效果。在一次慈善活动中，她表示练太极拳对身体有好处，非常健康。适合普通人，对患者也很有好处。他们可以多加练习。
太极引领时尚
太极拳是中国几千年传统文化遗留下来的瑰宝。它是一种平静轻松、温和自然、连续不断、动静结合、注重自我控制、诱发精神能量的健身运动。其动作轻柔、稳健、细腻、委婉，情感的表达、呼吸的流畅、身体的自然圆润达到了高度的和谐统一。
虽然太极拳流派繁多，力度、速度、表现力的含蓄程度各有差异，但各式太极拳的基本特点仍然是一致的。太极拳讲究静、待动、先行、动转、以柔克刚的基本训练。强调静、松、柔、活、稳的基本训练。因此，自然会发展成宽松、安静、醇厚、温柔、稳重的风格。健康。
从宁心舒体、静心舒体、气沉丹田、引导意念、入静入动等要点来看，也表明了太极拳力求达到内在平衡，注重内在的平衡。重视心气的修炼，充分调动人体的潜能。
太极拳的动作虽然柔和缓慢，但以动为主，动中有静。对于锻炼身体的力量、平衡性、协调性和灵活性很有帮助。太极拳的意念、呼吸必须与动作紧密配合，使意、气、力统一于动作周围。
太极拳实际上是一项男女老少都适宜的健身运动，对多种慢性疾病有显着的疗效。其目的是健身、防身、修身。
太极拳的魅力无处不在
太极拳具有强身健体和搏击技巧的双重性。就连家住休斯敦的著名陈式太极拳第十九代传人、美国陈式太极拳协会会长程金才大师也给姚明提出建议：“如果小巨人真的学太极拳的话池，你可能会成为NBA的巨人。”
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