心理学家指出，父母对青少年的影响最为重要。这里给家长提五点建议，相信对缓解孩子的心理压力会有帮助。
(1)认真倾听孩子的讲话。
为了帮助孩子克服压力，首先要了解孩子有什么样的心理压力，压力来自哪里。因此，一定要倾听孩子所说的话，花时间与孩子面对面交谈，用心地看着孩子，用心地听他说话。只有父母愿意把心交给孩子，孩子才会愿意把心交给父母。这样可以了解孩子心理压力的真实情况，帮助孩子解决问题。
(2)帮助孩子面对恐惧。
有时孩子会因为与别人不同而受到嘲笑，比如不和别人一起逃学、作弊、抽烟、抄作业等，甚至可能会被孤立，感到恐惧和不知所措。这个时候，父母就应该教导孩子遵守原则，不要做错事。让他们知道，不随波逐流并不容易。这是一个人成熟和勇敢的标志，也是一个人独立、有思想的表现。表现。
(3)与孩子分享你的经历。
父母在孩子小的时候一定也遇到过类似的情况。他们当时是怎么处理的，或者现在遇到了什么困难，是怎么处理的，都可以用孩子容易理解的语言跟孩子分享。当孩子知道父母经常面临压力和麻烦时，他们会更容易倾听父母所说的话。当父母告诉孩子如何应对压力时，实际上为孩子树立了良好的榜样，增强了孩子克服压力的勇气和信心。
(4)培养孩子的自尊心。
培养孩子的自尊心，可以增强孩子抵御各种不良诱惑的能力，比如让孩子提出一些建议，把一些适合孩子年龄的事情留给孩子自己做，关注孩子的思想、言行等。这是建立孩子自尊的好方法。自尊心强的孩子，就会有勇气、有勇气、有辨别力，不会爱上别人。
关心孩子成长。
鼓励孩子发展广泛的兴趣爱好，多参加学校组织的课外活动，对于缓解孩子的心理压力很有帮助。最好不要强迫孩子学这个学那个。你应该听听孩子自己的意愿。父母应该更多地表达爱和关心孩子的成长、结交的朋友、孩子的所想所行。大多数情况下，只要能及早发现并给予适当的引导，孩子就不会有沉重的心理压力，可以轻松愉快地度过青少年时期。
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