高三的李华在老师眼中算得上是“尖子生”，但最近他的成绩却不断下滑。
李野说，每次考试前两天，他总是担心自己考不好。他觉得自己还有很多知识点没有复习，离自己理想的大学越来越远。直到深夜，他仍然翻来覆去，无法入睡。结果，我的成绩越来越差，失眠、紧张、烦躁。
上海复旦大学附属中山医院心理科主任季建林认为，李华的行为是典型的预期性焦虑，在生活中很常见。通常，此类患者会对即将发生的事件最坏的结果感到非常担心，总是等待不幸的到来，从而表现出非常消极的心态。
患有这种焦虑症的人总是有强烈的挫败感。他们会相信某些尚未发生的事情是有威胁的，他们会为此感到紧张、担心和害怕。同时，他们也会发现很难适应那些引起焦虑的事情，而且会变得越来越强烈。他们对事物的细节也极其敏感，甚至可能整天烦躁不安，难以自拔。一般人群中预期性焦虑的发生率高达10%。中年女性、学生、工作压力大的人都是高危人群。
当出现预期性焦虑时，不必过于担心。这只是一种心理障碍，并不是精神疾病。通过适当的调整和治疗是可以治愈的。首先，我们要减少自我关注，丰富自己的生活，用其他事情来转移自己的注意力，比如运动、音乐等；其次，要增强自信心。面对困难，我们不要担心前景黯淡，而要用成功的经验来激励自己。第三，不要对自己抱有太高的期望，尽力去做就好，不要太注重结果；最后，避免过于强烈的自尊心。自尊心太强，容易患得患失，担心尚未发生的事情。
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