在家锻炼，省事！但要规范、有效地做到这一点并不容易。首先，你得从设备的选择开始。
宝贝一：美腿仪
无论您是躺在床上还是坐在椅子上，只需将腿部美容器夹在腿上并拉在一起即可燃烧卡路里。腿部美容仪：50元
宝宝2：蹦床
蹦床可以锻炼你的灵活性和身体协调性，锻炼身体各器官的功能。蹦床：125元问：练习蹦床有什么需要注意的吗？A：一定要先活动一下脚踝等关节，不要跳得太高。安全第一。
第三宝贝：瑞士球
这种球锻炼人的平衡感，对人体有一定的按摩作用。姿势多种多样，有卷腹、侧抬腿等，非常实用。节奏球：112元
问：胖子可以用这个球吗？
答：选择时应选择表面较厚、表面强度较高的。一般这样的球可以承受200公斤的负荷是没有问题的。宝贝四：绳索强化器、手臂强化器、握力强化器攀爬强化器和手臂强化器锻炼人的手臂力量，握力强化器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”，对于塑形有非常好的效果。各种运动姿势可以在线查看和学习。健美拉力器：80元
问：选择哪一种比较好？
答：安全第一，弹簧要强，像这样包着橡胶的张紧器就可以了。女生的话就买一个三弹簧的就可以了。最好购买橄榄球形状的夹具，而不是塑料的，因为塑料的夹具容易变形。最好选择双弹簧臂力器。当你弯曲它时，你可以看到里面还有一个弹簧。
五号宝宝：健身轮
这样可以有效锻炼腹部深层肌肉。一般人可以练两轮，高手则可以练一轮。运动两轮：50元
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