一定是减掉脂肪而不是排除身体自身的水分。无需依靠长期药物来维持减肥效果。它必须是安全无副作用的产品和方法，并且必须能够充分调节人体的自然属性。至于如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者遵守以下平衡因素五点法则。
采用限水、药物脱水、耗热失水等方法，可以在一定程度上分解脂肪，但通过排除水分来减肥只能是“假减肥”。因为水分最容易补充，体重也最容易反弹。
西药中有这类促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的药物。患者服药一段时间后也容易出现反弹。这是因为单纯依靠药物并不能从根本上调整和改变人体的功能。
有些西药可以在短时间内改变下丘脑摄食中枢神经递质的合成，但长期服用此类药物会引起厌食。停药后还可能刺激神经，诱发过度饮食行为。
饥饿会引起胃陷袋的功能改变，而国外流行的胃陷袋手术和胃填充手术更容易引起一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因此这种做法并不可取。
节食者首先需要有良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的饮食方式，严格遵守早中晚餐的442比例。它还需要有效的锻炼习惯。最后，养成良好的睡眠习惯。
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