今天是我国一年一度的高考。高考对于很多青年学子来说，意味着人生的转折点。在这个转折点，记忆就显得尤为重要。随着电子设备越来越发达，我们的记忆力可能会下降。不吃药如何提高记忆力？以下7种食物对你有帮助。
高考期间吃什么
高考饮食一：牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是大脑新陈代谢不可缺少的重要物质。此外，还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果你因用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶可以帮助入睡。
高考饮食2：鸡蛋
大脑活动功能和记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食品中最好的蛋白质之一。它富含人体所需的氨基酸。蛋黄除了富含卵磷脂外，还富含钙、磷、铁和维生素A、D、B类，适合脑力工作者。国外研究证实，每天吃12个鸡蛋，可为身体供给足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。
高考饮食三：鱼
鱼脂中含有omega-3脂肪酸，对神经有保护作用，有助于强化大脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼的人，比很少吃鱼的人患阿尔茨海默病的发病率要低得多。吃鱼还有助于增强神经细胞活动，从而提高学习和记忆能力。
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