相思是爱情中一种特有的现象，既甜蜜又痛苦。宋代大诗人刘墉有句“衣衫渐宽不悔，愁心憔悴”，可见相思可以使人忘记饮食。从而影响他们的健康。其实，相思除了对身体的影响外，与心理健康也有着千丝万缕的联系。
自我放纵，陷入“爱情错觉”
相思有两种：一种是纯粹的单相思，即明知对方不爱你，却依然执着地爱着对方。这种情况经常发生，比如《天龙八部》中的段誉和《少年维特之烦恼》中的维特。对爱情失去希望后，很容易出现抑郁、悲观绝望、抑郁甚至自杀的情况。另一种是“自我放纵”。对方明明无意这么做，但他们却一厢情愿地以为对方喜欢自己，一颦一笑、一皱眉，都是对他们的善意。如果程度太重，就是精神障碍中的“爱情妄想”。
在正常的爱情中，你需要经历一个观察、测试和猜测的阶段，才能弄清楚“他是否爱我”。如果你完全无视对方的反应，坚信异性有人毫无根据地爱着你，即使对方严词拒绝你，你也认为对方在考验你的忠诚度，仍然跟踪你，那就超出了正常爱情的范围了。属于精神病，可诊断为“爱情妄想”。
相思取决于心理成熟度
爱情错觉是错觉的一种。妄想是扭曲的信念、病态的推理和基于病态的判断。尽管它们不符合客观事实或他们所接受的教育水平，但患者坚信它们，并且无法通过个人经验被说服或体验。并根据经验进行修正。除个别情况外，一般相思虽然也有固执、偏执的特点，但如果没有达到不可逆转的程度，只能算是心理偏差，不能归为妄想。
那么，这种一厢情愿和偏执是如何产生的呢？我国宋代大诗人辛弃疾有一句话可以很好地解释其心理基础，那就是：我见青山多迷人，我料见青山该如此。我。单相思其实是一种投射，就是把自己的思想、情感、愿望投射到别人身上，认为别人和自己的想法是一样的。其深层的心理动机在于人性中与生俱来的被爱的需要。所谓被爱，就是一个人的自我价值被接受、被认可、被尊重。
这也解释了为什么青春期的年轻人更容易出现这种爱情偏执症。一是青春期是自我结构塑造的关键时期。这个阶段非常需要外界的认可来树立自我形象。二是这个阶段的青少年自我概念尚不清晰，导致自我与他人没有区分，很容易将自我意识的思想和情绪投射到他人身上。从性格上看，喜欢幻想、敏感内向、胆怯不敢直接交流，或者自我感觉很好的人，更容易出现单恋。有人认为女孩子比较多情，比较相思。事实上，男孩这样做的可能性也不少。总体而言，它与性别关系不大，而与心理成熟度关系较大。
树立积极的自我，摆脱相思困境
一旦出现偏执型“相思病”，建议尽快去正规精神科医院就医，让医生判断其程度和性质。
如果偏执程度较重，需要在医生指导下服用抗精神病药物。如果医生判断与心理发育关系较大，则需要接受系统的心理治疗。
对于相思者本人来说，可以进行以下心理调整：
1、多咨询别人，改变以自我为中心的思维：单相思的人往往思维片面、偏激。
表现为在观察和判断事物时以自我为中心，不考虑对方的感受和反应，用自己的意愿代替现实。这个时候就应该多听听旁观者的意见。如果大多数人的观点与你的观点相反，你应该反思一下自己：你是不是太偏执了？
2、丰富生活内容，转移注意力。处于单相思中的人，会深深地沉浸在自己的感情中，在大脑中形成固定的兴奋点，注意力范围缩小，注意力集中。所谓狭隘，是指不关心其他事情，只专注于自己的爱情；强化指的是对爱异常的投入。因此，你必须有意识地转移注意力，积极从事其他活动，紧凑地安排你的生活，让你的注意力转移。
3、扩大人际交往，不要让感情变得“干渴”。单相思的人往往有丰富的情感需求，但得不到满足，所以感觉特别空虚、孤独，对爱情感到特别向往。因此，你应该结交更多的朋友。有了多方面的情感支持，你就不会把爱情当成唯一的救命稻草，紧紧抓住。
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