日本人以长寿闻名，这不仅与他们健康的饮食习惯和生活环境有关，还与他们对运动的热情有关。日本有一种传统表演，叫做能剧。历史上，当地人只将其作为一种艺术来欣赏。但现在，健身专家根据传统，将能乐改造成可以强身健体的“扇子”。舞蹈”。
东京一家能剧教室的津村礼次郎老师告诉记者，传统能剧强调“表演”，而他这里教授的课程则以锻炼为主，节奏缓慢而柔和，没有剧烈的跳跃动作，非常适合中老年人。老人去练习。而学习“扇子舞”的孩子，可以活到成熟，并终生受用。记者在能剧教室里看到，来这里学习的人很多，从几岁的孩子到80多岁的老人。杏金老师今年67岁，在日本一家大公司担任高级职务。他50岁开始学习能乐，现在选择“扇子舞”作为健身项目，每月跳3次。
“练习时，我随着音乐的节奏舞动，感觉双脚有力而细腻地敲击地板，呼吸也很有节奏，即使跳一个小时也不会感到累。”兴金说：“练习能剧不仅使我身体强壮，而且使我的声音洪亮、充满活力。”
据教练安田升介绍，这项运动对健康非常有益。
首先，人们在锻炼时可以使用上腰部和腹部的深层肌肉。随着年龄的增长，人体的表层肌肉会逐渐老化。然而，如果使用更多的深层肌肉，就可以延缓浅层肌肉的衰老，使人更年轻、更健康。能剧的一些基本动作可以很好地锻炼深层肌肉；其次，能乐的动作小而连续，锻炼效果深远。同时，舞者所穿的服装也能起到负重练习的作用。我见过80多岁的锻炼者穿着10公斤重的服装，跳一两个小时。
目前，通过“扇子舞”锻炼身体已成为日本一种时尚的健身方式。健身专家指出，这项运动不需要去专门学校，在家就可以练习。练习者应选择一个有光滑木地板的房间，脱鞋穿上袜子，按照视频学习基本动作步骤。一旦他们熟练了，他们就可以将其设置为音乐，添加风扇，并邀请家人或朋友一起锻炼。
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