长期作息不规律、睡眠不足不仅影响工作和生活，也是心脑血管疾病的危险因素。然而，英国剑桥大学在《神经病学期刊》发表的最新研究发现，长期每晚睡眠超过8小时的人中风风险较高，比不睡觉的人高46%6至8小时。
研究人员对一项欧洲研究的近9,700名参与者进行了调查，平均年龄为62岁。研究人员对他们的睡眠模式和中风发病率进行了10年的跟踪。参与者向研究人员报告他们每晚的睡眠时间和睡眠质量。大约70%的人每晚睡眠时间为6至8小时，10%的人每晚睡眠时间超过8小时。睡眠时间少于6小时或超过8小时的人大多是老年人、女性和缺乏运动的人。随访期间，有346人中风。分析显示，每晚睡眠超过八小时的人中风的风险增加46%。在考虑高血压等因素后，较长的睡眠时间与中风风险之间的关联仍然存在。
研究人员警告说，尽管有这项研究，但不建议通过减少睡眠时间来降低中风风险，因为充足的睡眠仍然对健康至关重要。此外，将睡眠模式从每晚少于六小时改为八小时以上的人，中风的风险是保持平均睡眠时间的人的四倍。这提醒经常加班、熬夜的人在周末和节假日要补觉。
专家建议，最好的改善方法是成年人睡眠时间更长，以确保心血管疾病危险因素得到良好控制，并均衡饮食和多运动。
相关资讯：