日常生活中，你可能会遇到这样的情况：同一个人，有时你会觉得微笑、和蔼可亲；有时你会感到面无表情、冰冷。同样，您有时可能会感到快乐和振奋，而有时会感到沮丧、烦躁和烦躁。这种现象一般归咎于精神状态等外在原因。其实根本原因是受到心理和精神因素的影响，这就是心理学家所说的每个人都有的“情绪周期”。
情绪周期是每个人情绪高低交替的过程。它能反映每个人心理的周期性松弛规律，也被称为“情绪生物节律”。
当一个人处于情绪周期的高潮时，就会表现出积极的活力，精神愉快，满脸笑容，做事认真负责，对人和蔼可亲，容易接受。虚心听取他人的建议和建议。当你处于情绪周期的低潮期时，你会思想迟钝、忧郁、性格急躁、脾气好、喜怒无常，容易叛逆，常常感到孤独。
那么你如何知道自己的情绪周期呢？根据科学研究，人与生俱来就有情绪周期。从他们出生的那一天开始，一般来说，每28天就是一个周期，周而复始。每个周期的前14天是“高潮期”，后14天是“高潮期”。天上正值“退潮期”。涨潮和退潮之间的时期称为“到期期”，通常持续两到三天。“临期”的特点是情绪不稳定、身体协调性差、精神不振、工作效率差、容易发生意外等。
当然，这只是一般规则，每个人情况都不同。但只要你善于理解，你也能够“探索”自己的情绪周期并“相应地对待”。如果能掌握自己的情绪周期，就等于掌控了情绪的“冷热表”、“晴雨表”和“温度计”，更容易了解自己的情绪节奏。这样，你就可以积极利用情绪周期中的高点，并稳步调整到低点。
一个人要克服自己的“坏脾气”，让自己处于更加热情、积极的情绪中，并不是一件容易的事。但只要努力工作，有积极的心态，相信获得幸福不会太难。
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