据去过印度的人透露，在印度首都新德里的一个公园里，传来一阵笑声，只见十几名身穿白衬衫的中年男子在草坪上围成一圈，抬头仰望。向天空笑。原来，这些人都是“微笑俱乐部”的成员。每天早上5点30分，他们聚集在这里，在欢声笑语中开始新的一天。每当东方破晓时，他们在老师的带领下，伸开双臂，将双手高高举过头顶，然后开始微笑；后来，微笑变成了“咯咯”笑。5分钟后，他们把手放下，自然垂在身体两侧，手指微微弯曲，开始静静地笑；几分钟后，他抬头望天，放声大笑。整个过程大约需要一个小时。
据说，《微笑俱乐部》已经红遍印度，并感染了全世界。印度有句谚语：“如果你对生活微笑，生活也会对你微笑；如果你整天哭泣，生活也会对你微笑。”因此，大多数印度人都爱笑。“微笑俱乐部”的创始人、印度医生Katriya经过广泛研究发现：只要你笑了，大脑就会发出指令，让身体分泌出“快乐”的化学元素。所以他经常告诉学生，只要微笑，不要问为什么笑。笑了之后，你的身心都会变得健康、充满活力。据悉，近年来世界各地已成立5000多个“微笑俱乐部”。
西方还有一句谚语：“城里一个小丑胜过十几个医生”。科学证明，笑可以扩张人的肺部，伸展胸部肌肉。人笑的时候，就像深呼吸一样，清除呼吸道中的废物。笑可以增加消化液的分泌，增强消化道的活动。促进食欲；笑声还可以放松你的心灵，让你感觉更好，并帮助你入睡。西方科学家经过研究认为，笑可以促进内脏器官的活动，调节内分泌系统，提高人体的抗病能力，缓解疼痛。它还可以增强人体的免疫功能，从而减少疾病的发生。
美国哈佛大学的哈伯特博士和查尔斯博士曾给“笑”下过这样的定义：笑是缓解紧张、进入美妙状态的客观现实。而真诚的微笑会对笑者和他人产生奇妙的效果：人们的心理会得到充分的放松。人体整个神经系统都能从紧张中解放出来，人在这种状态下是最幸福、最甜蜜的。当然，只有发自内心、真诚的微笑才能有益于您的健康。
无独有偶，一位名叫亨利·利本斯坦的法国医学博士也表示：“笑是一种类似于原地跑步的运动，它可以强化肌肉、加强心律、加速脉搏、扩张支气管、加速肺部，它不仅能按摩内脏，还能按摩下腹部和胸大肌，可以吸收更多的氧气，净化血液，此外，笑可以提高工作效率，消除劳动疲劳，对神经有负面影响的人也是一剂良药。过敏或容易生气的人大笑时，大脑中会产生儿茶酚胺和其他激素，这些物质会导致身体自行产生吗啡，有利于平静。”因此，基于笑的生理效应，亨利博士提出这样的建议：“为了你的健康，你不应该放弃任何笑。”
因此，科学家认为，鼓励人们最大限度地发挥生活光明的一面，以行善、助人、欢乐、爱和感情来丰富自己的生活，以积极的态度面对生活，有利于健康，消除“忧愁”。“打结数百个结”和减少疾病的有效方法。一个开朗的人应该是一个脸上永远挂着笑容的快乐的人。生活中虽然有烦恼和挫折，但他能有效控制自己的情绪。正如清人石成金在《传家宝》一书中所说：“世间之乐事，随时随地皆可得，而珍惜之人，却无法知其耳”。他还举例说：一年如意，年年花相似；心中快乐，不足时，有余；心中快乐，不足时，有余；身体、食物、生活的幸福都由我支配；春天快乐，春江水暖，鸭子是先知；夏日快乐，荷花在阳光下显得格外红；秋高气爽，八月桂花飘香；每晚快乐，星星知道我的心；每天都是快乐的，每一天都是美好的一天。
由于“笑”具有消除疾病、保持健康、延年益寿的功效，越来越受到人们的重视。有人曾创作过自己的养生歌《我要笑》，歌中唱道：“我想笑，我爱笑，我也喜欢笑，笑哈哈，笑得开心！别做鬼脸，别皱眉。”哈哈哈哈”。
确实，笑对健康有益。但凡事都有个度。过度不仅无益，而且有害。唐代伟大的医学家、养生专家孙思邈在《摄养枕中方》一书中说：“笑得太多，伤身”，“快乐太多，会使人忘记错误，变得糊涂”。这里的“多”字应该解释为过分，“多”字应该解释为狂喜、大笑。例如，吴敬梓所著的《儒林外史》中，五十多岁的范进考中了科举。他高兴得赤脚披头散发，胡言乱语。然而，他却被岳父胡图虎一巴掌打醒了。中医理论称之为“水克火”、“畏克喜”。相传有一位书生，世代务农。考为县秀才。全家人都其乐融融，父亲甚至笑得很大声。第二年考上进士，父亲高兴得合不拢嘴。第三年，因为在京城，升任官职后，父亲听到这个消息后，每天都在笑，并患上了顽固的笑症。这也对应了一个成语：极乐致哀。后来，一位名医采取了心理疗法，命人向他的父亲报告，说：“你的儿子病死了”！他的父亲多次哭泣、尖叫并晕倒。哭了十天，笑病居然好了。既然病必是“喜忧”，那么治疗的方法就必须是“恐制喜”、“水制火”。可见，过度的狂喜、过度的快乐对身心都是有害的，尤其是高血压、心脏病患者。他们既不应该欣喜若狂，也不应该生气；否则容易发生脑出血、心肌梗塞。记住记住
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