胸部：按揉胸部可以增强身体的免疫力。科学家发现，胸部的胸腺是主宰人体整个免疫系统的最重要的免疫器官之一。胸腺分泌的免疫活性肽物质可以监测体内变异的细胞，并将其无情地消灭掉，因此具有强大的作用。具有抗癌作用；它还具有抗感染和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天用手掌上下摩擦胸部100至200次，可以激活胸腺，预防疾病，强身健体，达到祛病延年的作用。
脊柱：按摩脊柱可以滋养全身器官。脊柱是健康专家非常关注的领域。这里是人体两条最大经脉之一的督脉所经过的地方。脊柱两侧的经络与五脏六腑有着密切的关系。经常按摩脊柱，可以刺激经络疏通，气血运行，血管畅通，滋养人体脏腑，强身健体。
腋窝：刺激腋窝可以促进血液循环。腋窝是血管、淋巴管、神经最多的地方。它健身的秘诀在于，它受刺激后会让人发笑；笑时，各器官均可得到锻炼，促进血液循环，各器官得到充分的营养和氧气交换，有益于脑、心、肺。很浅。这就是为什么专家称之为“腋下运动”。
肚脐：肚脐常被健康专家誉为保健的“堡垒”。肚脐就是神阙穴。中医常用药物将其涂于肚脐处，以治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，并能祛病健身、延年益寿。
脚底：人的脚底有70多个穴位，6条经脉在脚上起止。科学家还认为，人的脚底有数以千计的末梢神经，与大脑、心脏以及人体的各个器官紧密相连。因此，脚被称为人体的“第二心脏”，足部健康的重要性可见一斑。经常弯曲脚趾、经常行走、踩鹅卵石、温水泡脚等，可以促进足部血液流动，将远端血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，预防并能治疗疾病、强身健体、延年益寿。
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