回头看看你的同事。她是否总是时不时地拍拍腿或伸展手臂？事实上，她所做的这些简单的练习可以燃烧200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志文章指出，有五种简单的方法可以帮助你燃烧卡路里。
5个小动作帮助你减肥
1、起床前做仰卧起坐。
只需将膝盖拉向胸部25至50次，即可在5分钟内燃烧20卡路里，并加速腹部和背部的血液循环。
2.边穿边跳舞。
早上穿衣时，别忘了随意晃动身体。摇晃半小时可消耗30卡路里热量。
3.站立。
当你能站起来时，不要坐着。您可以多燃烧40%的卡路里。因此，在聚会上接听电话或闲聊时，请站着。
4.微笑。
你可以找一些能让你笑个不停的电影，每天观看。不仅会感觉舒服，而且如果狂笑10到15分钟，还可以燃烧40卡路里的热量。
5.在走廊里散步、走动或慢跑。
全天做一点活动，例如不乘电梯走楼梯或跑去超市，可以帮助您每天额外燃烧375卡路里。
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