想要雕塑“美丽曲线”，首先要选择一两个健身课程，并了解项目的难度、运动量、适合的人群。
如果你喜欢的项目节奏感强、动感特点强，可以选择健美操课程，如集体健美操、拉丁健美操、街舞等；
如果你是一个喜欢活动身体，在悠扬的音乐伴奏下载歌载舞的人，下面我会介绍几门课程，更有针对性的塑身。但你必须记住一件事：如果你选择了一个项目，你就必须坚持到最后。
塑形类
修养气质指数：
这堂课不像普通的集体健美操，大家随着疯狂的音乐声大汗淋漓，也不像瑜伽那样通过各种角度的身体动作来调整身体。练习的过程中充满了快乐。
虽然运动强度不大，但运动量却不小。整个过程注重提、直、立、握、紧、松。如果坚持时间长了，你会感觉四肢舒展了很多，动作也柔和了很多。
普拉提
瘦身指数：
本课程吸收了古代瑜伽和太极拳动作的精髓，每个姿势都要与呼吸协调。需要把握好身体的姿势，保证在重复次数的过程中身体各部位的能量能够得到很大程度的消耗，从而达到减脂塑身的目的。的目标。其动作过渡自然流畅，没有过度劳累的感觉。特别适合缺乏运动的人。
很多人分不清普拉提和瑜伽之间的区别。其实它们有很大不同：腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心，而瑜伽则侧重于肌肉运动和呼吸控制。专注于肌肉。如果你想拥有美丽的曲线，就选择普拉提吧。如果您想伸展身体并减轻压力，请选择瑜伽。
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