尽管与其他心理障碍相比，疑病症的发病率并不高，但它可以发生在任何年龄的任何人身上。许多人可能会出现可疑症状，但并不是每个人都会严重患病。这种精神疾病会让一个心智正常的人整天对一场莫须有的重病感到极度恐惧和不安。有些疑病症患者甚至因此丢了工作。那么，你能做些什么来避免陷入疑病症的循环呢？
培养自信、坚强的个性
性格过于敏感、谨慎、固执、多疑、偏执、内向的人更容易有疑病症倾向。因此，具有此类性格特征的人必须有意识地培养自己的思考、自信、自尊、随和的性格。
科学对待医学知识
想要准确判断自己的健康状况，还必须具备一定的医学知识。疑病症患者的自命不凡、无中生有，都是由于他们对疾病和身体的常识的无知。如果坚持科学态度，学习医学知识，遵医嘱，就不会患上疑病症。
训练自我意识
人类具有感知身体和各种刺激的能力。如果你感觉过于敏感，就会脱离现实，不相信生理感受是疾病的过程，把小病当作大病或大病。这无疑为疑病症的发生提供了温床。
保持乐观积极的心态
预防疑病症，首先要学会调整心态。避免精神创伤和长期负面情绪状态，保持心理健康和情绪稳定幸福。
心理学家表示，疑病症的出现主要是由于过度担心、对自身健康缺乏信心造成的。因此，训练自己始终保持良好的精神状态，对于预防疑病症具有重要意义。
相关资讯：