1.离开办公室工作
下班时尽量不要把工作带回家（即使必须这样做，每周在家工作的时间也不要超过两个晚上。
2、提前做好下班准备
下班前两小时列一张清单，弄清楚今天必须完成的事情以及明天可以完成的事情。
这样你就有足够的时间完成任务，下班后就不用担心了。
3.在住所门口放置一个手套箱
购买或制作一个大篮子或木箱，然后将其放在家门口。一进门就把公文包或工具包放进去，直到第二天离开家之前不要碰它。
4.写下困难
如果你在工作中遇到了很大的困难，回家后仍然无法放松，那么请拿起笔和纸，一口气写下你遇到的困难或不愉快。写完后，撕下纸并扔掉。
5.创造某种“仪式”
为自己创造一个“仪式”，作为每天工作和家庭生活之间的界限。这个“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，或者喝一大杯柠檬汁……
6.保持家里整洁
睡前花5分钟整理一下你的地方，第二天你就能回到整洁优雅的家。
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