身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。美国《预防》杂志最新文章发表了预测潜在疾病的10个身体特征。
1、食指比无名指短：女性易患膝关节炎。《关节炎与风湿病》杂志上发表的一项研究发现，食指比无名指短的女性患膝关节炎的可能性是其两倍。预防措施：加强膝盖周围的肌肉。坐在椅子上，伸直双腿与地面平行，保持5-10秒，共做10次。
2、身高超过157.5厘米：可能缺乏长寿基因。《美国国家科学院院刊》发表的一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺乏有助于长寿的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒、少吃肉等健康习惯有助于延长寿命。
3、腿粗短：谨防肝病。《流行病学与社区健康杂志》一项发表的研究表明，腿长在51至74厘米之间的女性比其他女性的四种肝酶水平更高。注意事项：接触有毒化学物质前，请戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天饮酒不超过142克，啤酒不超过340克。
4、嗅觉差：易患帕金森病。《神经学年鉴》发表研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、肉桂或其他气味的老年人4年内患帕金森病的可能性是正常老年人的5倍。嗅觉障碍通常比帕金森病的诊断早2至7年。预防：服用鱼油补充剂有助于预防帕金森病。
5、手臂短：患阿尔茨海默病的风险较高。《神经学》杂志上发表的一项研究称，翼展小于1.52米的女性患阿尔茨海默病的可能性是翼展较长的女性的1.5倍。预防措施：绘画或陶艺等爱好有助于提高手臂灵活性，降低患阿尔茨海默病的风险。
6.耳垂折痕：心血管风险更大。《美国医学杂志》发表的一项研究发现，如果一个耳垂有折痕，患心血管疾病的风险增加33%；如果双耳垂都有折痕，患心血管疾病的风险就会增加77%。预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等保护心脏健康。
7、腰围：腰围越大，患阿尔茨海默病的可能性就越大。《神经病学》杂志上发表的一项研究称，40多岁时肚子大，70多岁时患阿尔茨海默病的风险会增加3.6倍。预防措施：学习采用地中海饮食习惯。橄榄、坚果、种子、鳄梨和黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可以防止脂肪堆积。
8.乳房：乳房越大，越容易患糖尿病。乳房越大，患糖尿病的风险就越高。《加拿大医学会杂志》发表了一项为期10年的研究，发现女性乳房越大，患糖尿病的风险越高。预防：进行高强度间歇训练。例如，骑固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可以促进血糖代谢，降低患糖尿病的风险。
9、小腿：小腿越细，就越容易出现颈动脉斑块。《中风》杂志上发表的一项法国研究表明，小腿围小于33厘米的女性患颈动脉斑块和中风的风险更大。预防措施：多喝绿茶，保持心脏健康。
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