俄亥俄州立大学的一项新研究发现，生气会缩短寿命。当你生气的时候，最好深呼吸，尽量放松身心。
在这项新研究中，俄亥俄州立大学的研究人员通过全国样本选取了1,307名男性，并从1968年到2007年对他们进行了跟踪调查。
1968年至1972年间，男性参与者每年接受一次有关愤怒程度的调查。问题包括“生气容易吗”或“生气困难吗？”每位参与者的“愤怒”评分分为这5分。年平均。
1968年进行第一次问卷调查时，参与者的年龄在20岁至40岁之间。1972年，参与者的平均年龄为34.5岁。到2007年，他们的平均年龄为69.5岁。研究结果发现，与不生气的人相比，35岁时生气的人在70岁之前死亡的风险更大。最生气的25%参与者的风险高出1.57倍过早死亡的比例高于心情最平静的25%的参与者。研究人员考虑了收入状况、婚姻状况以及是否吸烟等因素后，这一结果成立。
研究人员分析称，虽然烦躁的人过早死亡风险更大的原因和机制尚未完全清楚。但一些早期研究发现，愤怒与多种负面心理状况和疾病有关。例如，生气的人更容易患动脉粥样硬化，从而增加患心脏病等致命疾病的风险。
英国伦敦心理学家格雷厄姆·普莱斯博士评论说，愤怒实际上是压力的一种形式，而压力会增加血液中的皮质醇水平。长时间处于愤怒状态或承受其他压力很容易对健康产生负面影响。除了容易引发心脏病外，还会增加患肠易激、中风等疾病的风险。
研究人员建议，克服愤怒的方法有很多，包括：学会放松、缓解压力、寻找合适的发泄方法或物体、积极锻炼身体、尽量少吃含糖和含酒精的食物。
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