国庆七天假期你失眠了吗？据悉，据杭州市第七医院统计，刚刚过去的国庆假期期间，杭州市第七医院门诊接诊患者近3000人次，其中睡眠咨询1178人次，老年心理咨询316人次。其中，儿童心理有365人，仅这三类就占了门诊量的一半以上。过去五年，睡眠障碍门诊增加了507%。“睡不好”什么时候变成了一种心理疾病？
专家认为，睡眠障碍实际上并不等同于大家所理解的失眠。睡眠障碍、梦游、经常从噩梦中惊醒等都是睡眠障碍的表现。当前竞争激烈、快节奏的社会环境必然导致睡眠障碍患病率的增加。睡眠障碍不仅仅是单一疾病，还伴有抑郁、焦虑等其他精神心理疾病。多种疾病相互作用。如果不及早诊断和治疗，后果将不堪设想。
长假过后，很多人的生物钟无法一下子调整过来，很容易出现睡眠问题。他们通常深夜睡不着，第二天早上起不来，白天工作时打瞌睡。第七医院睡眠专家给出的建议是，首先调整饮食，以清淡为主，因为中医认为“胃不和则睡眠不宁”；晚上尽量少参加娱乐活动，让自己平静下来；最后按时睡觉。年轻人最好在晚上11点之前睡觉。
无论是节前还是节后，失眠都严重困扰着我们。失眠危害极大，那么面对失眠我们该怎么办呢？我们应该保证良好的睡眠习惯。当然，我们还应该多吃一些改善睡眠的食物。
失眠的危害
1.患有癌症
失眠会扰乱内分泌激素水平，导致细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌症的风险。
2.抑郁症
失眠对身体和精神都有害。很多年轻人晚上睡不着，白天犯困，出现神经衰弱等问题。严重时甚至会导致抑郁症。
3、胃病
失眠的人剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
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