英国慈善组织Ramblers和MacmillanCancerAid称，每天步行1公里可以预防多种癌症，对治疗乳腺癌、肠癌等有明显益处，最多可降低死亡风险50%。因此，研究负责人表示，医生应该建议步行。可见，步行对于预防和抗癌确实有一定的作用。
预防乳腺癌。法国一项涉及400万女性的研究表明，任何年龄段的女性每天坚持快走一小时，可以将患乳腺癌的风险降低12%。另一项研究发现，每周步行7小时的女性比每周仅步行3小时的女性患乳腺癌的风险降低14%。
降低患肠癌的风险。美国哈佛大学公共卫生学院对7万人进行的一项长期研究发现，每天步行一小时可以将结直肠癌的风险降低一半。专家分析，这可能与步行可以提高免疫力有关。
预防胰腺癌。发表在《美国杂志》《读者文摘》上的一项研究指出，每天饭后步行30分钟，可使患胰腺癌的风险降低一半。研究人员指出，胰腺癌大多与热量过多有关，而步行可以消耗大量热量。
对抗前列腺癌。美国加州大学对1455名前列腺癌患者进行长期随访后发现，快走可以显着延缓前列腺癌的进展。每周仅快走3小时的人，癌症进展速度比不锻炼的人低57%。原因是步行可以改善内分泌，调节激素水平。
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