晚餐也需要适当清淡。最好选择脂肪含量少、容易消化的食物。因此，晚餐一定要讲究。以下六种食物不要出现在餐桌上。让我们来看看。其中六种食物。
1、晚上吃姜相当于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃人参汤；晚上吃姜，相当于吃砒霜”。生姜性味辛温，含有挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激肠胃，促进消化，并具有抗菌作用。早上吃一点生姜对身体有好处。但晚上不宜食用，因为生姜性热，会使人上火，产生疲劳，对身体造成伤害。
生姜含有挥发油，能加速血液循环；还含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的作用。生姜还含有姜辣素，可以减少胆结石的发生。因此，它既有优点也有缺点。因此，民间有“上床吃萝卜，下床吃姜”的说法，说明生姜可以吃，但不能过多。尤其是秋天，最好不要吃，因为秋天气候干燥，燥气对肺不利。另外，吃辣姜更容易损伤肺部，加重身体脱水、干燥。古代医书中也有这样的“告诫”：“一年之内，秋季不食姜；一日之内，夜不食姜”。看来秋季不吃或少吃生姜等辛辣食物早已是个问题。它引起古人的关注是有道理的。
2、忌油腻食物
油腻食物不仅包括油炸食品，还包括胆固醇含量较高的动物内脏。吃这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，影响睡眠质量。严格控制三大高收入群体。
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