大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么平衡饮食是健康生活的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么平衡饮食是健康生活的解答，让我们一起看看吧。
为了保持身体健康，必须保证每日三餐、按时进食；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右。
谷类在每日食物摄入量中占33%左右，蔬菜水果类在每日食物摄入量中占31%左右，蛋肉鱼类在每日食物摄入量中占20%左右，奶豆类在每日食物摄入量中占12%左右，油脂类在每日食物摄入量中占4%左右。
平时饮食进行荤素搭配，可以很好的帮助人体提供荤菜中的蛋白质和氨基酸以及脂肪，素菜中的纤维素和微量元素使得人体摄入的营养成分更加全面。
进行荤素搭配的饮食，可以很好的补充人体所需的能量，尤其是脂肪带给人体的热量以及避免出现蛋白质和氨基酸缺乏而使身体发育受到阻碍的现象出现。
居民膳食宝塔的结构
谷类：
蔬菜和水果：
鱼、禽、肉、蛋：
奶类和豆类食物
烹调油和食盐。
膳食宝塔建议的各类食物摄入量。各类食物的重量不是指某一种具体食物的重量，而是一类食物的总量，是指食物可食部分的生重。
目前我国居民的肉类摄入以猪肉为主，但猪肉脂肪含量较高，应尽量选择瘦畜肉或禽肉。动物内脏有一定的营养价值，但因胆固醇含量较高，不宜过多食用。
到此，以上就是小编对于为什么平衡饮食是健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么平衡饮食是健康生活的3点解答对大家有用。
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