同时，假期也是家人和朋友团聚的好时机。亲戚朋友聚会，吃喝是免不了的。庆祝的同时，也有一些欣喜，也有一些担忧。
俄罗斯有一场饮酒比赛。获胜者喝了1.5升伏特加，回家20分钟后死亡。其余五名获奖者全部被送往医院抢救。饮酒比赛的组织者还被指控犯有谋杀罪。
一群年轻人在酒吧聚会，其中一人因酗酒当场死亡。其家人随后向法院提起诉讼，要求醉酒者与酒吧老板共同赔偿死亡赔偿金。
据调查，监狱中50%的罪犯、40%的交通事故和医院25%的重症患者都与酗酒有关。
专家建议
洪兆光首都医科大学附属北京安贞医院干部保健与老年心脏病科主任医师、教授
七十八分满有利于健康
“吃”是长假的重要组成部分。亲朋好友聚会时会大吃大喝，旅行时也会尽力品尝异国美食。总之，很多人在长假期间会放松心情，认为多吃多喝也无所谓，放假后调整一下就可以了。事实上，即使在长假期间，也要坚持“正常膳食、平和体形”，避免吃得太多或太辛苦。根据人体的生物节律，白天消耗能量，晚上储存能量。长假期间，人们总喜欢晚上大吃大喝，吃得很多，这对于保持“平均身材”、保持健康十分不利。
从目前中国人的度假观念来看，吃喝可以说是最大的问题。很多平时非常注重均衡饮食的人，在这个时期都会放松警惕。因此，即使在长假期间，人们也应该坚持“百分之七、百分之八十饱”的原则，即放下筷子，仍然想多吃点。人体中有一种“储蓄基因”，通常会将多余的能量转化为脂肪并储存起来。当身体缺乏能量时，就会将脂肪转化为能量并释放出来。如果总是吃得好，你的脂肪就会越来越多，最终心血管疾病也会随之而来。饮食对健康的影响不是立竿见影的，而是慢慢积累的。你可以从工作中休假，但不能从健康饮食中休假。
节日期间饮酒知识
葡萄酒是节日聚会中不可缺少的饮品。亲朋好友欢聚一堂，举杯畅饮，是一件难得的乐趣。然而，酒既可以使人愉悦，也可以使人心情愉快。酒是一把双刃剑。只要多了，也就是差一步，酒的邪恶一面就会立刻显露出来，喝酒的人就会被打入地狱。生理上，酒精会导致动脉粥样硬化斑块破裂，引起急性心肌梗死、猝死；心理上，导致酒精成瘾、依赖、人格异常；从道德上讲，它会导致道德败坏、刑事犯罪，并对个人、家庭和社会产生负面影响。造成严重损害。世界卫生组织将此前对酒精的看法从“少量饮酒有益健康”的口号改为“酒精越少越好”。在聚会上，在打开酒瓶之前，最好先心里有一个“量”。
饮酒初期，当饮酒量达到20克左右时，饮酒者心情良好、神清气爽、开朗，这是酒后的最佳状态。这时，人的举止就如君子一般；当饮酒量在40克左右时，饮酒者表现得像孔雀开屏，快乐健谈，思维敏捷，快乐健忘，喜欢炫耀。当饮酒80克左右时，饮酒者表现得像一头狮子，兴奋、嚣张、语言嚣张、科长。说是导演，任性，有轻微醉酒；饮酒120克左右时，他表现得像猴子一样，自制力减弱，行为不当，捉弄人，什么都敢说，什么都敢做。这是醉酒和烦恼的时期；当酒精摄入量超过克时，行为就像一头笨猪，思维、行走都紊乱。步履蹒跚，反应缓慢，言语不连贯，有的开始感到朦胧困倦，渐渐陷入睡意。无论酒精浓度多高，都会导致昏迷、深度麻醉，甚至死亡。一位著名演员醉酒驾驶他的奔驰，撞上了一辆大卡车。他当时就死了。警方发现，他的血液酒精浓度为205毫克。戴安娜车祸后，司机血液酒精浓度也超过200毫克。
尖端
与亲朋好友聚会时，适量饮酒可以加深感情，而饮酒过多则会害人害己。每一杯过量的酒都是魔鬼酿造的毒水。“少量饮酒”的量是每天饮酒15至30克。此时，血液中的酒精浓度约为每100毫升血液20毫克。
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