越来越多的人对冬季低温和黑暗的天气感到恼火。如果您发现自己变得更加沮丧，请不要放手。近日，美国盘点了冬季保持愉快心情的10个小窍门，帮助人们摆脱不良情绪，度过一个愉快的冬天。
秘诀1：让房子更明亮
天气阴沉的时候，呆在家里似乎是一个不错的选择。然而，走出去并保持联系会让你感觉更快乐。所以，穿得暖和一些，给自己充足的交通时间，心情悠闲地出去散步。您会很高兴找到志同道合的朋友。
秘诀2：做一顿火鸡大餐
锻炼是激发身心的最佳方式。运动过程中产生的酶不仅有助于身体保持活跃，还能刺激大脑。所以，当你心情郁闷、郁闷的时候，锻炼身体会有意想不到的收获。
秘诀3：远离酒精和咖啡
当你心情低落的时候，暂时把所有的烦恼抛在一边。找一本你喜欢的书，让你的大脑放松。读完本书，回到生活中你会有不一样的轻松和愉悦的感觉。看书的时候别忘了在身边放一杯冬饮，这样效果会更好。
秘诀4：照顾好自己
新的爱好可以帮助人们的精神状态走上健康的道路。冬季是开展室内活动的好时机，无论您是学习缝纫还是装修房屋。不要只是坐在房间里什么都不做，那样弊大于利。
提示5：计划休息
不要忽视情感的培养。你可以做志愿者，参加《圣经》研讨会，或者练习瑜伽，听舒缓的音乐或你喜欢的音乐。当你经常参加这些活动时，你的精神状态就会得到很好的恢复，心情自然也会变得更好。
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