情绪低落、自责……各种负面情绪很容易让人感到疲倦。当它们积累在心里时，就会成为心毒，影响工作、人际交往……方方面面，甚至危害人体健康，使人陷入抑郁症。陷入一切都出错的恶性循环中。如何排毒保持好运？学习以下11个日常生活中可以做的心理排毒技巧，坚持下去，养成习惯，保持身心健康，万事如意！
1.告别旧记录
当你感觉内心的负面情绪逐渐增多时，你可以摊开你的记事本，写下你预定的行程。把自己的生活安排得井然有序，会给人一种进步、进步的感觉，让自己的心态更加积极。
3、到宽敞的地方休息
日本心理行为专家建议，将自己的不安和焦虑以书画的形式写在记事本上，可以成功地将不良情绪从大脑中转移出去，减轻压力。或者把你所有的不满写在纸上，然后用力撕碎，揉成一团扔掉，让心毒像垃圾一样扔掉。
5.远离手机和电脑
一个房间可以表达一个人的心理状态。当一个房间凌乱的时候，可以想象住在里面的人也一定有无穷无尽的烦恼要处理。因此，在打扫房间的时候，尽量静下心来，让多余的空间充满正能量。而通过这种轻劳动的行为，我可以稍微转移一下自己的注意力。
7.运动和伸展运动
当你感受到负面情绪的时候，记得看看自己的笑容，尽量让自己笑得更自然，这样就能达到舒缓情绪的作用。即使你假装微笑也没关系。专家表示，刻意微笑可以达到放松的效果。当你感到心理压力时，应该多微笑。
9.让自己置身于大自然之中
无论你属于哪个宗教，它都有抚慰人心的力量。如果感到犹豫、无助，可以去宗教场所礼拜、祈祷、祭祀，与周围的气氛一起慢慢平静下来。
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