很多人只注重食物中的营养，却不知道餐后保健同样重要。其实，只要足够细心，饭后一些看似不起眼的动作，也能为你的健康加分。
烧烤后吃一根香蕉。烧烤食品会产生较多的苯并芘等致癌物质。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。
如果吃得太油腻，可以喝一杯芹菜汁。如果一顿饭吃了很多油腻的食物，喝一杯芹菜汁会有帮助，芹菜汁的糖分低，纤维含量高。芹菜中的纤维可以带走部分脂肪。
吃完火锅后喝点酸奶。火锅汤火热，食材又咸又辣，对胃肠道刺激很大。吃完火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠粘膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
对于消化不良，饭后喝大麦茶或橙皮水。大麦中的尿囊素和橘子皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，非常有利于食物的消化和吸收。
吃方便面后吃水果。吃方便面后，吃一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素和矿物质的缺乏。此外，鼓励煮方便面。煮熟的面条比较软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃完螃蟹后，喝姜红糖水。蟹肉性寒，脾胃虚弱的人吃了可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。吃完螃蟹后，喝一杯温热的生姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
饭后吃一个柿子可以润肺止咳。柿子有润肺生津、滋阴清燥的功效。是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一。但柿子不宜空腹吃，因为其中的鞣酸很容易在胃里结块。
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