1、乱用伤肾中药
近年来，临床不断发现服用某些中草药会引起肾功能损害。能损伤肾脏的中药材有雷公藤、关木通、牵牛花、苍耳子、罂粟壳、生草黑、石君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤对肾脏的损伤最大，其次是木通急性。木通之所以造成肾脏损害，是因为它含有肾毒性物质马兜铃酸。
2、滥用西药止痛药
长期使用或大剂量使用一些消炎镇痛药物，如止痛药、吲哚美辛、扑热息痛、阿司匹林等，很容易造成肾脏损害。肾脏损害可表现为乏力、口干、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至血尿和无菌性脓尿，并伴有关节疼痛等症状。有的可直接引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重时可导致肾功能衰竭而死亡。
3、经常憋尿
有些人因为工作忙而长时间憋尿。如果尿液在膀胱内停留时间过长，就很容易滋生细菌。细菌可通过输尿管逆行至肾脏，引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦此类感染复发，就会导致难以治愈的慢性感染。患者不仅会出现背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。
4、喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水与长期不喝水有密切关系。喝足够的水可以稀释尿液，保护肾脏，有助于充分排除废物和毒素。
5.暴饮暴食
现代人一起吃饭的机会多了，常常吃太多美味的食物。他们消耗的食物最终会产生废物；尿酸和尿素氮等，这些废物大部分都是通过肾脏排出体外，过度饮食无疑会增加肾脏的负担。
6、过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值为7.2。这些饮料一般呈高酸性，饮用后体内pH值发生明显变化。肾脏是调节人体内pH值的主要器官。长期过量摄入软饮料、运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。
7.吃太软的面包
溴酸钾是面包和糕点中的食品添加剂，可以赋予烘焙食品必要的面筋强度和弹性，使其口感柔软。然而，过量食用会损害中枢神经系统、血液和肾脏。
食品添加剂溴酸钾已被国际癌症研究机构列为致癌物。
8.食物太咸
过咸的饮食，尤其是一些含盐量过高的零食，如油炸薯片、方便面等，会使人在不知不觉中吸收过量的盐分，导致血压升高，肾血无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。
9、饮酒后喝浓茶
有人认为酒后喝浓茶可以解酒。其实，这样做不仅没有效果，还会损害肾脏。茶叶中的茶碱能迅速作用于肾脏，发挥利尿作用。此时酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出体外，导致肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
提出肾脏是分泌尿液、排出废物和毒素的重要器官，并能调节体内电解质浓度、维持酸碱平衡。肾功能受损或逐渐衰退，肾脏的排泄和调节功能也会降低。当肾功能严重受损时，可能会出现尿毒症并危及生命。虽然肾功能随着年龄的增长而逐渐衰退，但一些生活习惯或行为往往成为肾功能受损的重要原因。为了保护肾脏，大家一定要警惕以下损害肾脏的因素。
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