事实上,很多孕妇不知道如何补充叶酸。小剂量叶酸片没有副作用。叶酸片的副作用常发生在需要服用大剂量叶酸的孕妇身上。大多数学者认为,怀孕期间服用1000微克合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应。因此,我们将成人、孕妇、哺乳期妇女的最大耐受值定为1000微克/天,一般不推荐。超过这个数额。
怀孕前三个月开始补充叶酸
赵建跃说,怀孕前三个月,人体神经管开始发育,神经细胞开始分裂。如果此时缺乏叶酸,神经管发育不完整,儿童容易出现畸形。如果在这个关键时刻补充叶酸,胎儿患神经管疾病的风险可降低50%至70%。
因此,女性应在怀孕前三个月开始补充叶酸;怀孕初期,应再服用叶酸三个月;孕晚期,可以根据情况在医生指导下适当服用叶酸。
每天服用一小片
目前市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇应服用小剂量,每天一粒就足够了。赵建跃提醒,叶酸摄入过多不仅不能预防胎儿畸形,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌代谢,造成孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果服用叶酸三个月后未如期受孕,则应继续补充叶酸至怀孕后三个月。
叶酸不宜与维生素C一起补充
叶酸在酸性环境中容易被破坏,在碱性和中性环境中相对稳定;维生素C、维生素B2和B6在酸性环境中相对稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C和维生素B2、B6,由于两者的稳定环境发生冲突,吸收率会受到影响。鉴于此,两者最好间隔至少半小时。
叶酸有哪些副作用?
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,对神经系统造成损害;
2、服用350mg叶酸片可能会影响锌的吸收,导致缺锌、胎儿生长迟缓、低出生体重儿增多;
3、服用叶酸片会干扰抗惊厥药物的作用,诱发患者惊厥发作;
4.个别患者长期大量服用叶酸,可能会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状;
5.服用大量叶酸时可能会出现黄色尿液。
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