衰老情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的心理和神经反应。这种反应因人而异,表现复杂多变。严重干扰和损害老年人的生理功能和防病能力,影响神经和免疫力。内分泌等系统功能,从而加速衰老和老年病的发生和发展。当代老年医学研究证实,影响老年人心理健康的因素大致有三个。
衰退与疾病人到了60岁以后,体力和记忆力会逐渐衰退,引起一系列生理和心理的退行性变化。这种正常的衰老变化,不可避免地让老年人感到“无能”,带来一些身体不适和疼痛。尤其是老年人甚至担心“命不久矣”而胡乱求医。如果衰老加上疾病,一些老年人就会产生悲伤和恐惧的感觉。当然,不同心理状态的老年人对于衰老和疾病的态度也有很大不同。
对精神创伤的调查表明,精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病疗效具有重要影响。有些老年人深陷痛苦和悲伤之中无法自拔,久而久之就会损害健康。
最常见的环境变化是周围环境的突然变化以及社会、家庭人际关系的影响。老年人往往难以适应这些,从而加速衰老过程。
此外,由于受教育程度低、过度疲劳、营养缺乏、经济状况不佳、孤独空虚、临近死亡等而导致的衰老情绪,也对老年人的心理健康产生一定的影响。
那么,怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢?
第一,心胸开阔,知足常乐。我们通过长期的老年医学研究发现,长寿的老年人往往心胸开阔、热情、善解人意。他们独立于世界,不轻易主动,觉得自己的生活很充实、很满足。
其次,面对现实,走出误区。老年人应积极、适当地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操,处理好人际交往的各方面问题。关系。亲戚朋友等),与人相处愉快,喜欢做“顽童”。
第三。结交亲密的朋友并经常交谈。老年人难免会遇到一些不愉快的事情。他们经常在亲密的朋友中发泄郁闷,互相安慰,交流怀念,有助于心情舒畅,对保持心理平衡有重要作用。
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