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生活方式不对易脱发怎么办(生活不规律脱发还能恢复吗)

健康资讯网 · 2024-05-21 14:11:34

从生理角度来看,脱发是正常现象。但你有没有发现,一年四季中,夏季是头发最容易脱落的季节。除了取决于特定的气候之外,不良生活方式的负面影响也是巨大的。

吃太多冷饮

生活方式不对易脱发怎么办(生活不规律脱发还能恢复吗)

研究发现,夏天如果吃太多冰淇淋等冷饮,头发很容易脱落。因此,夏季护发第一法则就是不要吃太多冷饮,而要多喝白开水。

减少营养摄入

蛋白质是头发生成和营养所必需的重要物质,但由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物的摄入量相对减少。如果身体的蛋白质供应不足,头发就容易脱落。因此,夏季应注意蛋白质的摄入,多吃含铁、钙、维生素A等对头发有滋养作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、芝麻等。

热辐射太强

夏季,紫外线直接照射头部,热辐射强烈刺激人体头部皮肤,造成头发损伤、脱落。因此,应像保护皮肤一样保护头发,避免阳光照射头部,避免在阳光下活动。外出时最好戴遮阳帽或打遮阳伞。

频繁的炎症刺激

夏季,头皮上容易出现毛囊炎、疖子、痈肿等,使发根不稳定,容易造成脱发。夏季要注意头发的清洁,勤洗头。洗头时,用双手指尖揉搓头皮,以促进头部血液循环。不要用指甲抓挠,以免抓伤头皮。

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