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看电视过度易患孤僻怎么办(看电视过度易患孤僻的原因)

健康资讯网 · 2024-06-04 22:48:10

看电视会让人们的生活更幸福,还是会适得其反?美国马里兰大学的一项调查得出结论,看电视越多的人就越不快乐。精神科医生表示,沉迷于电视很可能会导致“社交笨拙”,让人变得孤僻。

沉迷于电视会让你感到孤独

看电视过度易患孤僻怎么办(看电视过度易患孤僻的原因)

不可否认,电视确实娱乐并丰富了人们的生活。那么为什么看更多电视会导致幸福感降低呢?北京回龙观医院心理治疗病房主任郭旭芳指出,从某种意义上说,看电视和不快乐是相互影响的。如果你太沉迷于电视,你可能会在获得短暂快乐的同时失去更多。如果长期沉迷于电视世界,很少与人交流,就会遭遇“社交笨拙”。电视看的越多,你与别人交流的就越少,你就越不知道如何与别人沟通,你不知道该跟别人说什么。怎么说。久而久之,你可能无法表达自己,无法欣赏世界,陷入一种社交尴尬,甚至陷入恶性循环,逐渐封闭自己。而由于你长期处于封闭的社交状态,你会被世界“忽视”。长此以往,人就很难有成就感,也会感到更加孤独、压抑、焦虑,自然就会有更多不愉快的情绪。

不要成为电视傀儡

郭旭芳提醒人们,可以选择看电视作为一种娱乐方式。但你一定要控制你的时间,不要让电视控制你的生活,更不要让你的情绪。其实,你还可以“利用”看电视作为拓展人际关系、变劣势为优势的手段。例如,在观看热门电视剧、新闻或足球比赛后,您可以将这些作为对话主题与周围的人进行交流和讨论,以增加沟通。练习社交技能和促进社交互动的机会。社交多了,看电视的时间自然就少了,就会有更多的时间和机会与别人交流,从而避免社交尴尬。这也是一个良性循环。除了多与人交流之外,还可以多锻炼身体,多参加聚会。

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